Для сохранения красивой, молодой и здоровой кожи нужно соблюдать целый ряд важных условий, в числе которых помимо косметики есть много других пунктов.
Один из них - поддержание в тонусе мышц лица, которые с годами уменьшаются в объеме, а их место начинает занимать жировая ткань.
Одна из самых проблемных зон, где видны возрастных изменения после 30-ти лет - зона носогубных складок.
Упражнение, которое описано ниже, поможет восстановить эту область, разгладив заломы кожи, приподняв опущенные голки губ и избавив от так называемых брылей.
Помимо проработки конкретных зон на лице, на которые направлено то или иное упражнение, происходит о общее улучшение состояние кожи за счет того, что улучшается циркуляция лимфы и крови. Многие важные для красоты лица процессы начинают протекать более активно. Таким образом достигается следующий эффект:
- улучшается оттенок кожи;
- кожа становится более подтянутой и упругой.
Как выполнять упражнение:
- сделайте глубокий вдох и наполните воздухом рот так, чтобы надулись щеки и область между зубами и губами;
- разместите пальцы так, как это показано на фото ниже:
- надавите пальцами на губы так, чтобы воздух переместился в область щек, давление должно происходить снизу вверх;
- одновременно немного закиньте голову назад;
- верните голову в прямое положение, сделав выдох через нос.
Повторите 15 раз.
Упражнение не займет много вашего времени, достаточно пары минут.
Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать, как работают мышцы в области щек и вокруг губ.
Задача упражнения - не накачать мышцы, а только привести их в тонус, этой области не нужна серьезная нагрузка и "прокачка" мышц.
Для того, чтобы эффект проявился быстро упражнение нужно делать по следующей схеме:
- первая неделя - ежедневно;
- со второй недели - 1 раз в 2 дня;
- с четвертой недели 2 раза в неделю.
В первую неделю нужно делать упражнение довольно часто для того, чтобы привести в тонус мышцы, а начиная со второй недели гимнастика будет иметь большую эффективность, если будут создаваться небольшие перерывы.
Благодаря таком подходы мышцы будут успевать отдыхать и восстановление мышечного каркаса лица будет происходить более гармонично.
После трех недель занятий обычно же заметны первые результаты. С четвертой недели можно начинать делать упражнение дважды в неделю, но увеличить число повторений до 20 раз.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
