Как только я начинаю страдать от прокрастинации и отсутствия мотивации для работы, то обращаюсь к Сети в поисках вдохновляющих книг из серии "Как сделать свою жизнь лучше, а кошелек тяжелее, прилагая минимум усилий".
За последние полгода мне выдалось прочитать и прослушать немало подобной литературы, но универсального совета по суперуспешности и зарабатыванию миллионов без напряга я отыскать так и не смогла.
Как постичь дзен?
В целом во всех книгах по достижению успеха, поиску предназначения и формированию устойчивых привычек встречаются одни и те же рекомендации – вставать ни свет ни заря, заниматься спортом, медитировать и не есть гамбургеры. Все гениальное донельзя просто, ведь так?
Но оказалось, что несмотря на все мои попытки познать дзен и стать вандервумэн во плоти, эти правила работают далеко не со всеми (со мной) и не всегда. Но ведь где-то же живут эти волшебные люди, которые встают в 5 утра, пьют смузи, медитируют, ведут собственный бизнес днем, а вечером успевают качать пресс в тренажерке.
В поисках истины и примеров для подражания я отправилась к достигателям, а именно к тем, кто уже успел открыть стартап, заработать первый миллион или просто добился успеха в своей сфере. Сегодня мой выбор пал на гендиректора Twitter и Square Джека Дорси, который занимает 343-е место в списке богатейших людей мира по версии Forbes.
"Закаляйся, если хочешь быть здоров"
Как оказалось, 42-летний глава Twitter, чье состояние оценивается в $5,3 млрд, ведет совсем не образ жизни бизнесмена в традиционном понимании этого слова. В интервью Бену Гринфилду для подкаста "Фитнес", опубликованному в середине марта, Дорси признался, что разработал ежедневный план действий для борьбы со стрессом и рутиной. Спойлер – и это не ужины в дорогих ресторанах и поездки на частных самолетах!
Дорси говорит, что утром первым делом он бежит в ванную, чтобы принять ледяной душ. Да-да, не теплый, не прохладный, а именно ледяной. И все эти страдания для того, отмечает бизнесмен, чтобы взбодрить ум и тело после пребывания под теплым одеялом в течение ночи.
После этой процедуры Дорси выходит из дома и идет до офиса Twitter пешком 1 час и 15 минут. Эта привычка, по словам предпринимателя, помогает ему заряжаться солнечной энергией на целый день и "чувствовать себя живым". Наверное, по приходу на работу Дорси скорее бежит к холодильнику, думаете вы. А вот и нет!
А что едят технологические гении?
Начальник Twitter ест только один раз в день и всегда в промежутке с 18:30 до 21:00. Это позволяет Дорси, по его утверждению, держать мозг в напряжении в течение дня и не отвлекаться на "переваривание" пищи. Еще два года назад он был веганом, но сейчас перешел на палео-диету. Дорси предпочитает есть курицу, рыбу или стейк с гарниром из овощей, а на десерт – ягоды или темный шоколад.
И, если вы думаете, что питаться один раз в день в будни, – это жестоко, то на самом деле нет. В пятницу вечером глава Square совсем перестает есть до вечера воскресенья. В это время Дорси позволяет себе только пить куриный бульон и таким образом, по его мнению, делает свое тело более выносливым, а разум – чистым.
Спокойствие, только спокойствие
Отдельное место в жизни Дорси отведено медитациям – этот ритуал руководитель Twitter проделывает дважды в день – по часу утром и вечером. Что касается спорта, то личного тренера у миллиардера нет: он сам делает тренировки на все тело HIT в тренажерном зале, а также занимается дома по приложению Seven (семиминутный комплекс упражнений).
Перед сном Дорси обязательно записывает планы на следующий день в приложении Notes и уносится в царство Морфея менее чем за 10 минут. Хотя, застенчиво добавляет предприниматель, если он выпил вечером бокал красного вина, то еще долго ворочается в кровати перед засыпанием.
Тяжело ли быть Дорси?
Журналист The Wrap Шон Берч решил последовать примеру Дорси и в качестве эксперимента перенять его ежедневный план на одну неделю. В его конце Берч заключил, что ритм жизни бизнесмена – это не пустая трата времени, и у него действительно есть, чему поучиться.
Да, признается журналист, он вряд ли решится каждое утро залезать под ледяную воду в душе или голодать в течение дня.
"Тело человека нуждается в нескольких приемах пищи в течение дня. Это то, что поддерживает метаболизм, а также работу пищеварительной системы, – объяснила автору Энни Уттаро, личный тренер и диетолог из Лос-Анджелеса. – Если вы будете отказывать себе в еде весь день, то вечером станете настолько голодным, что начнете есть всю самую вредную пищу в мире" ©
Но, продолжает Берч, в ежедневной рутине Дорси есть и полезные привычки, которые он с удовольствием внес в собственное расписание. Теперь свой день журналист начинает с медитации, идет на работу пешком и слушает интересные аудиокниги, а по вечерам записывает планы на завтра в специальном приложении.
Я согласна с тем, что ежедневная рутина Дорси выглядит противоречиво, но лично для себя я нашла в ней позитивные моменты – например, медитацию. Об этом ритуале я мечтаю уже давно, но все время нахожу отговорки. Теперь же завтра утром точно попробую – пошла искать подходящую музыку.
Делитесь мыслями в комментариях!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 💰