Времена меняются, но одно остается неизменным: люди хотят похудеть. Они мучают свое тело специальными диетами и различными модными упражнениями в надежде увидеть на весах желаемую цифру. Конечно, чаще всего эти программы работают, но лишь временно. Люди вновь возвращаются к своим старым привычкам, и всё становится, как раньше.
Предлагаю вашему вниманию истории людей, которые потеряли вес и смогли сохранить результат по сей день. Ключ к их успеху—изменение образа жизни, а не в зависимость от модных диет или упражнений. Они вкладываются в работу, и поэтому их превращения невероятны.
1️⃣. Фэй Маршалл в свои 22 года весила более 100 килограммов. Меняться она начала после того, как люди чуть ли не каждый день принимали ее за беременную и уступали место в общественном транспорте.
Она начала следить за своим питанием: ела как можно больше фруктов и овощей, употребляла постное мясо.
Вместо того, чтобы заставлять себя ходить в спортзал, Маршалл следила за тренировочными DVD дома и включала больше активности в свою повседневную жизнь. Когда она приблизилась к своей цели, то начала плавать и взяла уроки спиннинга.
За год ей удалось сбросить около 46 килограммов.
2️⃣. В 10 лет Алисия Бриггс весила почти 90 килограммов, а с возрастом вес начал увеличиваться.
После того, как ей сообщили врачи о том, что из-за своего веса она не сможет иметь детей, Бриггс решила изменить себя и свою жизнь: включила регулярные физические упражнения, отказалась от курения и исключила из рациона газированные напитки и свинину.
Сейчас 24-летняя Алисия Бриггс весит 69 килограммов, потеряв за год 49,9 килограммов, и не собирается останавливаться на достигнутом.
3️⃣. В самый тяжелый момент Дэвид Роден мог съесть 10 000 калорий в день. Едой он заполнял эмоциональную пустоту. В конечном счёте Дэвид обнаружил, что весит около 180 килограммов в средней школе.
Несмотря на медицинское образование отца, ни он, ни мать Родена не стыдили сына и не заставляли его садиться на диету. Возможно, это было и к лучшему, ведь Роден начал худеть только после того, как сменил работу и нашел свою собственную мотивацию.
Он присоединился к сетевой компании и начал общаться с людьми, которые считали фитнес важным занятием, а со временем медленно, но верно начал тестировать новые упражнения со своими коллегами и заменять вредную пищу на здоровую.
Почти четыре года спустя Роден похудел со 185 кг до 108 кг, а сейчас и вовсе весит 81 килограмм.
Советы от людей, которые сильно похудели:
✅ Не стоит торопиться, лучше начать с малого. Маленькими шажками двигаться к своей цели;
✅ Старайся прислушиваться к своему организму;
✅ Занимайся тем, что тебе нравится;
✅ Необязательно сразу посещать тренажёрный зал. Пешие прогулки и занятия дома никто не отменял;
✅ Держи в голове тот факт, что с каждой тренировкой будет легче;
✅ Начни путешествовать;
✅ Важно найти поддержку со стороны близких людей;
✅ Избавься от вредных привычек;
✅ Посоветуйся со специалистом;
✅ Вознаграждай себя за победы. Пускай и маленькие;
✅ Научись принимать неудачи;