РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №40
Здравствуйте дорогие читатели. С Вами на связи снова РУССКИЙ БОГАТЫРЬ . Закончился наш апрельский спортивный эксперимент по подтягиваниям на турнике. Суть эксперимента заключалась в ежедневном выполнении 50 подтягиваний за 5-7 подходов. Хочу сказать такой марафон имеет множество положительных качеств, хотя и минусы тоже присутствуют. Сразу хочу сказать что кроме этого всего я работающий человек и занимаюсь по мимо этого 2-раза в неделю смешанными единоборствами.
Результаты 50 подтягиваний ежедневно
Замеры до:
Обхват руки: 45.2
Обхват груди: 125.6
Вес: 82 кг
Замеры после:
Обхват руки: 46,9
Обхват груди: 128
Вес: 84 кг
Честно говоря первая неделя была очень тяжелая. Потом со временем я стал замечать что повторения уже намного легче идут и количество подходом сокращается. К началу 3- неделе я выполнял 5 подходов по 10 раз с легкостью и без напряга. После марафона я дал организму отдохнуть 2 для, а после без особого труда выполнил 26 подтягиваний без особого труда.
Среди этого всего есть и минусы в постоянной нагрузке.
Проблемы со здоровьем после 50 подтягиваний ежедневно
Меня начал беспокоить правый плечевой сустав. От чего именно мне пока неизвестно но возможно из-за старых травм. О крепатуре можно не рассказывать, так как она будет беспокоить только первую неделю тренировок.
В целом лучше не искать минусы. Я стал более выносливее и кстати подрос на 5 мм)
Надеюсь статья была интересной. Внесите свой вклад в развитие канала. Подпишитесь на канал "РУССКИЙ БОГАТЫРЬ"и поставьте "палец вверх". Спасибо!
Читайте также:
Самые накачаные и красивые ягодицы Бразилии по версии "РУССКИЙ БОГАТЫРЬ"
Девушка из Бразили с накачаными ногами и мышцами бёдер