Привет, Друзья) Сегодня хочу поговорить о своеобразной зависимости от тренировочного процесса и правильного питания. Когда уже "подсел" на это дело, то не так легко сорваться, как многие думают.
Далее подробнее...
Когда я привела свою фигуру в порядок и начала нравится себе в зеркале....хотя нет, во всех зеркалах... ( дома, в примерочной в торговом центре, на фото и т.д) мне стало тяжело отказаться от этого ощущения. Это и есть первый пункт моего списка, почему я не готова отказаться от своего образа жизни.
1. Когда я вижу в зеркале ухудшение физической формы, резко беру себя в руки и начинаю усиленно ее возвращать. Я не готова уже отказаться от красивой фигуры ради сомнительного удовольствия кушать пироженки и всякие вкусняшки.
2. Тренировки подымают настроение и вызывают привыкание. Это происходит из-за выработки гормонов радости - эндорфинов. Почему и как? Во время физической нагрузки наш организм испытывает стресс, выработку белка нейротрофического фактора мозга. И эндорфины призваны минимизировать этот ущерб организму. Благодаря их выбросу и наступает состояние эйфории. Причем это происходит довольно быстро.
Иными словами "Если настроение не очень - тренировка все исправит".
3. У меня много энергии. Физические нагрузки наполняют ткани организма кислородом и питательными веществами, что дает энергию. Чем большее ты ее тратить на тренировке, тем больше получаешь. А для женщины после 35 это очень важно.
4. Поднялась самооценка. Я человек с детства с заниженной самооценкой и для меня очень важен эффект, который дали мне тренировки. Самооценка наконец-то поднялась и я пришла в гармонию с собой, со своим внутренним миром. Если я брошу тренировки, она упадет. На это пойти я не готова.
5. Здоровый сон. Иногда мой сон сбивался. Я могла рано просыпаться или плохо засыпать. Недостаток сна способствует развитию многих заболеваний. И метаболизм снижается если вы мало спите.
Теперь, уставшая после тренировки я засыпаю как убитая. Сон качественный, без пробуждений.
Давайте вести здоровый образ жизни, Друзья. Поверьте, это круче, чем наслаждение от вредной еды )))
Подписывайтесь на мой канал Путь к идеалу.
Есть еще почитать интересное:
Мой любимый десерт для идеальной фигуры
Как фитнес тренер покалечил мою подругу
Ученые назвали причину целлюлита