Недавно я задумалась на счет питания в нашей семье. Мы всегда старались питаться правильно, но не всегда это получалось, иногда давали слабину😔. И тогда я задумалась, какие ключевые моменты стоит ввести в привычку? Поразмыслив, я выявила для себя 8 основных правил:
✅Заведите пищевой дневник. Если у кого-то из ваших домочадцев проблемы с лишним весом, или же наоборот - этот дневник поможет вам более адекватно оценить, что именно и в каких количествах вы кушаете.
✅Превратите поход в магазин с вашими детьми в игру. Тут вариантов развития может быть великое множество, воспользуйтесь фантазией.Тогда у ваших детей просто не останется времени на то, чтобы просить у вас очередную сладость.
✅Пройдите тест на нарушение пищевого поведения. На просторах сети этих тестов великое множество, возможно, благодаря ему вы сможете найти ту ошибку в питании, которая не кажется вам очевидной на первый взгляд.
✅Откажитесь от гаджетов за едой! И тут дело касается не только детей,а всех без исключения, ведь н
