Эти советы помогут тем, кто недавно практикует Наули или только собирается ступить на этот путь.
Соблюдайте эти простые инструкции от тренера по дыхательной гимнастике и очень скоро Вы сможете добиться хороших результатов:
- Мощный выдох. Не дышите слишком громко, делайте это так, будто греете руки своим дыханием. Избавьтесь от всего воздуха в лёгких.
- Расслабьте живот. Полностью расслабленный живот легко втянется под рёбра сам при выдохе (см. пункт выше).
- Не пытайтесь втянуть живот мышцами. Это только усилит сопротивление и усложнит задачу.
- Не забывайте закрывать корневой замок.
- Поджимайте подбородок к груди, если чувствуете головокружение.
- Не делайте вакуум если у вас простуда, болит горло, критические дни или кандидоз.
Всем плодотворного дня! Делайте вакуум каждый день по несколько минут и ощутите невероятный прилив сил и энергии. А приятным бонусом будет рельефный подтянутый живот!
