Сколько раз в день мы с Вами нервничаем, расстраиваемся и переживаем по различным поводам? 😔Кто же это может посчитать? Наверное у каждого были моменты, когда все дни кажутся грустными серыми и унылыми. Особенно если погружаешься в однообразную рутину, которая не дарит радостных ощущений. Сегодня я хочу немного рассказать о том, как в буквальном смысле добавить красок в вашу жизнь и поискать то, что поможет расслабиться или наполнит силами и вдохновением.
Почему в первую очередь моя статья адресована мамам? Да, использовать это упражнение может абсолютно любой человек, который испытывает стресс, впал в уныние или разочаровался в чем-то...в общем - серая грусть. Но согласитесь, в наше время именно мамы часто остаются один на один с домашними заботами, заботой о ребенке и его обучением, а еще и на себя нужны силы. Так ли легко удержать легкий и радостный настрой?
Поэтому, долго не философствуя, просто берем краски, кисточку и бумагу. Дело за малым - добавляем цвет!
🎨Шаг 1: вспоминаем цвет
Вспомните. какой цвет вам понравился сегодня или вчера, какое цветовое сочетание "зацепило", обрадовало или просто обратило на себя внимание. Может быть это просто первая весенняя трава зазеленела на пока сырой и грязно-коричневой земле. Или в витрине магазина вы увидели шарф невероятных оттенков или Вы подняли глаза и увидели чудное облако на ярко-голубом небе... да что и где угодно! Главное, что это сочетание пришлось вам по душе, запомнилось и подарило яркие положительные эмоции. А теперь...
🖌Шаг 2: рисуем
Подберите краски и распишите ими лист как вам захочется! Любые узоры будут уместны, оттенки и сочетания. Главное, чтобы вам понравилось что и как вы рисуете, ну и сам результат конечно.
Сочетаний или оттенков может быть множество! Мне понравилось сочетание светло-сиреневого и розового на сумочке в магазине, а еще удивительно запомнились цветы мать-и-мачехи на пока еще юном газоне. Совсем неважно, что рядом была вентиляционная шахта - она лишь добавила серые оттенки в зелено-желтую гамму.
Просто выплескивайте все на бумагу, добавляйте краски как вам запомнилось. Главное, чтобы нравилось именно вам!
💭Шаг 3: подумаем
Вот рисунок готов, настало время немного задуматься. Попробуйте просто ответить для себя на эти вопросы, но ответы наверное стоит записывать:
🌸Где вы увидели эти цвета?
🌸 Что это а цвета? Какие хорошие ассоциации у вас с ними возникают?
🌸 Если эти цвета для вас ассоциируются с каким-то местом, то хочется ли побывать там еще раз? Может быть прогулка там стать ресурсом для вас? Или вы можете как-то иначе "впустить" эти краски в свою жизнь и сделать их своими помощниками?
🌸 А вы часто замечаете цвета вокруг? Какие чувства и эмоции они вызывают? Быть может вам стоит быть более внимательным к миру вокруг?
Это простые вопросы и, наверное, несколько прямолинейные. Но когда вы действительно задумываетесь над ними, над тем, как влияют те или иные цвета на вашу жизнь, насколько вы их впускаете в свою жизнь, то постепенно вы раскрасите свои серые будни цветами, которые дарят лишь приятные эмоции. А это ведь так здорово!
Это упражнение можно делать так часто, как хочется вам. В последнее время я рисую вечером. Это помогает мне вспомнить день, который пролетел в хлопотах. Вспомнить его хорошие моменты и то, что я замечала лишь мимолетом. А еще мне кажется важным понять, а почему это привлекло мое внимание.
Вот такой яркий и простой способ, который занимает совсем немного времени. К сожалению, это не волшебная палочка для решения серьезных проблем, но он может стать маленьким шагом в сторону улучшения. Попробуете ли вы им воспользоваться? Поможет ли он вам лучше понять себя, свое настроение и найти свои ресурсы в мире. Расскажите нам об этом в комментариях.
Дочитали статью? Не забывайте поставить лайк, если она вам понравилась или подписывайтесь на наш канал!