В этой статье мы разберемся стоит ли принимать протеин, когда его стоит принимать и кому его точно не стоит принимать?
За себя отвечу же, что я не принимал и не принимаю спортивные добавки.
Важно понимать, что покупая протеин, вы не покупаете какой-то секретный ключ к росту.
Протеин- это белок, который так же содержится в мясе, твороге, яйцах и т.д. Поэтому подумайте над своими предпочтениями прежде чем покупать протеин
КОМУ НЕ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН
1) Люди, которые только-только начинают заниматься спортом- эта последняя аудитория, которым нужен протеин. На старте лучше инвестировать свое время в тему того как правильно питаться, тренироваться и как правильно набирать массу.
2)Люди, которые страдают избыточным весом, те у кого 30-40% подкожного жира. Как и говорилось выше, лучше инвестировать это время в правильное питание, тренировки.
КОМУ МОЖНО ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН
В протеине есть смысл, если ты уже определенном этапе тренировок, если ты уже продвинулся до какого-то этапа. Я слышал такую фразу: "Нужно заслужить право принимать спортивное питание" и она мне очень нравится.
ВЫВОД
Если ты на самом старте организм будет и так расти без какого либо спортивного питания, будет прогрессировать. То же самое и с перебором веса, будет идти прогресс, вес будет скидываться только при правильном питании и тренировки, никакие спортивные добавки не нужны будут.
Если же ты тренируешься уже какое-то время и дошел до определенных результатов, то здесь уже спортивное питание отлично входит в игру. Протеин позволяет тебе принять быстрый белок сразу же после тренировки, что пойдет на пользу.
