Сейчас в моде интервальная диета, суть которой сводится к тому, что все приёмы пищи должны поместиться в 8 часов. А остальные 16 часов в сутках, вообще есть не нужно. По сути, она подразумевает отказ от завтрака и ужина.
Я не сторонник такого рода диеты, так как она противоречит концепции дробного питания, за которую я выступаю. Однако её эффективность бесспорна. Интервальная диета работает и это бессмысленно отрицать.
О минусах интервальной диеты я писать не буду. Я нашёл кое-что поинтереснее.
Углеводная интервальная диета 16/8
Когда я изучал интервальную диету 16/8, я пришёл к выводу, что и в моём способе похудеть есть своеобразная интервальная диета. Правда, она касается только углеводов. Как вы знаете, на похудении я полностью отказался от углеводов на завтрак и на ужин во время своего пятиразового дробного питания. На завтрак я ел только белки и жиры. А на ужин - чаще белок и клетчатку (овощи).
Интервальная диета 16/8 вообще не даёт организму никакой пищи и ему остаётся только сжигать жир утром, а также вечером и ночью. Жир он превращает в необходимую энергию.
Стоит упомянуть, что превращает в неё он не только жир, но и мышцы. Но это несколько другая история.
Мой способ похудеть подразумевает то, что на завтрак и ужин организм получает белок и жир, который ему трудно быстро превратить в энергию. Во всяком случае, на это требуется какое-то время и дополнительные усилия. Зато питательные вещества поступают более равномерно в течение дня, не перегружая пищеварительную систему, и не создавая дополнительный стресс.
Немаловажно и то, что мне психологически более комфортно питаться 5 раз в день, чем бороться с желанием что-то съесть утром и вечером.
Я показал вам, что есть общего у интервальной диеты и моего способа похудеть, а также чем они отличаются. Выбор, как всегда, за вами! Худейте так, как вам нравится! Главное, чтобы без вреда для здоровья. 😉
Если вам понравилась статья, ставьте лайк.
Поделитесь этой статьёй на своей странице во Вконтакте или Одноклассники.
Другие посты моего канала:
#1 Всего три правила для похудения, которые я выполнял
#6 Полная таблица продуктов, которые я ел на похудении
#5 Мои фото ДО и ПОСЛЕ похудения