Наполнить весь день позитивном вам помогут правильные действия, выполненные в утренние часы. Простые, но эффективные действия станут прекрасным началом дня и позволят вам сделать каждое утро неповторимым и красочным.
Атмосфера пробуждения
У людей по разному протекают процессы возбуждения и торможения, поэтому некоторым нужно ещё какое-то время полежать без движения, а кто-то готов вскочить с постели и ринуться на коврик для йоги. Главное, дать возможность своей нервной системе переключиться с режима сна на режим бодрствования доступным для неё способом.
Для создания приятной атмосферы можно применить ароматерапию (использовать эфирные масла или другие ароматические соединения), включить фоновую музыку или раскрыть все шторы в доме, чтобы насладиться солнечным светом
Не заводите будильник повторно
Это любимая «игра» многих людей — откладывать подъем на 10 минут, потом еще на 5. Вы только начинаете засыпать, и опять звенит будильник. Это огромный стресс для организма, поэтому, когда вы, наконец-то, встаете с кровати, чувствуете себя разбитыми и сонными. Если вам сложно сразу же после пробуждения покинуть теплую постель, оставьте себе несколько минут, чтобы потянуться, размять мышцы и окончательно проснуться.
Стакан воды
Утреннюю порцию воды можно сдобрить ложечкой меда или долькой лимона, что тоже очень полезно, но это уже на любителя. Лично я предпочитаю обычную воду, комнатной температуры.
Зарядка
Гимнастика в утренние часы дает возможность поддерживать организм в работоспособном состоянии, нормализовать здоровье и обрести бодрость. Чтобы выполнение упражнений было максимально эффективным, к гимнастике следует приступать в спокойном состоянии. Лучше всего делать утреннюю гимнастику на улице, где есть свежий воздух, или в проветриваемом помещении. Одежда и обувь должны быть удобными и не стесняющими движений.
Прохладный душ
А вы знаете, что холодный душ не только помогает устранить токсины и шлаки из организма, процедура также улучшит ваше настроение и самочувствие. Принимая его регулярно, вы увидите, что ваше тело наполнено энергией целый день.
Подписывайся на наш канал, ставь лайк и поделись этой статьёй с друзьями!
