Как правильно ставить цели при похудении?
1. Цель должна быть максимально конкретной. Например: «Я буду иметь стройное, подтянутое тело, плоский живот, стройные ноги и т.д.»
2. Цель должна быть позитивной (не содержать в себе частички «не» и предлога «без»)
3. При формулировании целей конкретизируем ситуацию, вводим желаемый образ. Например: «На день рождения мужа, 2 июля, я надену красивое красное платье 48 размера и туфли на высоком каблуке. Я буду сногсшибательно выглядеть» (можно добавить аромат духов, прическу и т.д.)
4. Цель должна быть реальной и достижимой.
5. Одна из целей должна касаться интимной сферы жизни.
6. Цель должна быть связана с весом и зависеть только от тебя самой.
7. Цель должна быть проверяема.
На сегодняшний день у меня 7 целей. Я уверена, что обязательно реализую их!