Привет дорогой друг. Сейчас я расскажу как уснуть за 1 минуту не прилагая при этом усилия и подготовки.
За 15 минут до сна
Первое что нужно сделать, это скушать чайную ложку меда, можно намазать на хлеб, можно просто скушать так:)
Мед сделает ваш сон более глубоким и восстановит ткань организма.
Но нужно учесть, что мед должен быть натуральным, а не покупным, где содержится много сахара.
Во время сна
Что бы ваш сон был глубоким и крепким, нужно расслабить все мышцы, в особенности мышцы спины и позвоночника. Для этого положите подушку под колени, или можно между ног. В таком положении некоторым покажется, что поза не удобная, но уверяю вас, вы даже не заметите как уснете.
Так же поможет маска для сна, вам нужно обязательно подобрать ее под себя, кому-то нравятся пушистые маски, кому то шелковые. Плюс ко всему этому полный расколбас и спокойствие добавят беруши. С этими приспособлениями вы даже не заметите как уснете.
Еще есть способ расслабить свое тело мысленно.
лягте в удобное вам положение, и почувствуйте каждую клетку своего тела, начиная от головы, заканчивая до кончиков пальцев. Медленно идите вперед и назад, почувствуйте каждый пальчик, каждую мышцу, каждый ноготок. Это поможет мозгу понять что вы расслаблены, и тогда уснете еще быстрее.
Но если же все эти способы не помогают, и наглая и упертая бессонница не хочет уходить, то углубимся в китайскую медицину.
Существуют 3 точки на вашем теле, которые не только помогут вам уснуть, но и расслабить вас в любой стрессовой ситуации.
Первая точка находится между бровями, на нее нужно надавить большим пальцем и держать примерно 40 секунд при этом медленно покручивая в разные стороны. Потом отпустить и снова нажать 2 раза но уже на секунд 20.
Вторая точка находится на границе запястья и ладони по линии мизинца, большим пальцем на давите на эту точку, и держите в течении минуты
Третью точку называют самой мощной акупунктурной
Находится она по центру руки на расстоянии 3х пальцев
Так же нажмите на эту точку и держите в течении 1 минуты.
Придерживаясь этим правилам не забывайте, что очень важный этап это попытаться расслабится, откинуть все ненужные мысли и не о чем не думать. И тогда я вас уверяю вы заснете очень быстро
Так же вам советую оценить мою первую статью, 5 способов ответить на оскорбления. ---- ТЫК
Там я рассказываю о разных способах как подколоть или выставить идиотом обидчика.
Ну а если вам понравилась данная статья, советую вам подписаться на мой канал, а так же высказать свое мнения в комментариях
Удачи:-)