Разве Вы еще не слышали о вечно молодых жителях Страны восходящего солнца? О стройных японках, которые поражают весь мир своим свежим внешним видом. Удивительно, но в конце 19 века эта цифра была значительно меньше. Японцы не то, то что выглядели хуже, а вовсе не жили не более 40−50 лет. Теперь, Япония занимает второе место по продолжительности жизни. В среднем японцы живут 83 года, уступая на год жителям Гонконга.
Чтобы выглядеть молодо, японские женщины соблюдают три основных правила:
1. едят только здоровую пищу
2. регулярно занимаются спортом
3. ухаживают за своим внешним видом.
Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы
Когда мы думаем о японцах, то представляем молодых и стройных людей, постоянно развивающихся и современных. Но точно не толстяков в мешковатой одежде с сальным бургером в руках. А Вы задумывались почему в Японии так много едят и при этом не толстеют?
Дело в рационе. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Помимо этого, в Японии быстрый способ приготовления пищи, а значит, максимальное количество полезных веществ сохраняется. Никакой соли и специй, только соевый соус и растительное масло.
Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства
Дети в Японии еще с детского сада приучены к здоровой натуральной пище. Более того, когда ребенок попадает в школу, то получает таблицу по питанию от диетолога, в которой подробно расписано какие продукты и в каком количестве ему необходимы. Ненавязчивое, но все же большое внимание правильному питанию помогает каждому жителю страны с ранних лет следить за своим здоровьем.
Секрет № 3: в любое время года японки защищают кожу от солнца
В то время, когда мы ловим солнечные лучи, когда подворачиваем купальники, оголяя белое тело, японки намазываются кремами с защитой от УФ-лучей и всячески избегают яркого солнца.
Секрет № 4: для японок уход за кожей — ритуал
Японцы всегда с особой бережностью следят за своей кожей, для них это настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение.
Сначала японки с помощью геля удаляют загрязнения на коже и макияж. Потом наносят на лицо мыльную пену, которая достаточно глубоко очищает кожу. Дальше промакивающими движениями наносится сыворотка. И в заключении заботливые японки используют гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. И почему бы еще в догонку не лечь спать с несмывающеся маской?
Представляете, это ежедневный процесс, который бережные японки не ленятся делать каждый день! А еще они тщательно следят за тем, чтобы уходовый комплекс был из одной линейки, где каждый последующий компонент усиливает действие предыдущего.
Секрет № 5: японки используют только косметику с натуральными ингредиентами
Нет, это не значит, что они нарезают кольцами огурцы и клубнику и старательно раскладывают их на своем лице. Это свойственно, скорее, нашим женщинам. Японки же слишком боятся всяких там пестицидов, гормонов и другой химии.
Поэтому только проверенная косметика, которая практически не содержит консервантов. Производители берут за основу экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений.
Кстати, что любопытно, японские женщины крайне негативно относятся к пластическим операциям и инъекциям. И при этом умудряются выглядеть моложе всех. Как им это удается?
Все просто, умные женщины предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя качественную косметику, так и изнутри, принимая добавки.