Делай упражнения сидя
В одной из книг, опубликовано заявление, что если просто сесть и напрячь все свои мышцы, то можно увеличить их массу. Просто напрягай мышцы каждый раз, когда садишься. Делай это настолько сильно, насколько способен-ты должен уставать от такого упражнения.
Не вытирайся полотенцем
Контрастный душ и прохладная вода помогают твоим мышцам восстанавливаться. Используй этот совет и дай своему телу немного острых ощущений.
Начинай тренировки с молодости
Чем раньше ты начнешь свои тренировки-тем лучше. Твой организм и твое тело будут тебе очень благодарны.
Избегай сложных тренажеров
Для того чтобы быть сильным и отлично выглядеть достаточно только базовых упражнений. Делай на них основной акцент, и ты увидишь свой прогресс очень быстро. Не придумывай изощренных упражнений, все уже давно придумали и попробовали.
Смотри на себя в зеркало
Делая упражнения смотри на себя в зеркало-контролируй технику выполнения своих упражнений. Это поможет тебе лучше их выполнять, а, следовательно, лучше тренировать мышцы.
Используй разные веса
Не давай своему телу привыкнуть о одной нагрузке. Каждую тренировку старайся менять вес и давать небольшой стресс своему организму. Но не забывай о технике и здравом смысле.
Пей воду
Ты слышал это уже много раз. Просто пей больше воды. Замени остальные напитки на воду. Это полезно.
Вырабатывай умеренность
Ты не должен переедать и перепивать. Все должно быть в меру. Раздели свои приемы пищи. Кушай чаще, но накладывай себе не очень большие порции.
Тренируйся на улице
Свежий и чистый воздух очень полезны для твоего организма. Устраивай иногда себе тренировки на открытом воздухе.
Будь настойчивым
В спорте это одно из главных качеств для твоего успеха. Будь настойчивым на пути к своим целям и у тебя все обязательно получится.
