Ранний подъем - это безусловно очень тяжело, однако Вы наверное уже слышали о том, что самые успешные люди мира встают очень рано и начинают свой день задолго до того, как большинство из нас открывают глаза. Это есть один из залогов успеха богатого человека, который ставит перед собой огромные цели и добивается их.
Только представьте, что больше не нужно будет искать дополнительных часов в сутках, Вы повысите свою продуктивность и будете непобедимы, просто взяв за привычку вставать в 5:00!
Вот простые советы, которые помогут сделать ранний подъем намного проще:
1. Поставьте перед собой цель. Намного проще вставать с кровати раньше, чем обычно, когда у Вас есть цель. Ваша цель должна Вас мотивировать и придавать силы действовать, как только встает солнце.
2. Поставьте свой будильник как можно дальше и выше. Это один из самых действенных методов. Поставьте будильник на шкаф, это заставит Вас не только подняться с кровати, но и совершить небольшую зарядку.
3. Зарядка. Даже 10 минут будет достаточно, чтобы пробудить Ваш организм. Это могут быть прыжки на месте, утренняя пробежка или комплекс упражнений, просто сделайте это и Ваш организм наполнится энергией.
4. Планируйте свой день заранее. После зарядки Вам нужно сесть и распланировать свой день так, чтобы он получился насыщенным, сделайте это для того, чтобы у Вас не было времени прилечь на диван и задремать.
5. Убирайте все гаджеты в сторону и выключайте телевизор перед сном. Свет, который излучают телефоны и телевизоры негативно влияют на нервную систему, впоследствии Вы получаете бессонницу или беспокойный прерывисты сон, который не даст Вам возможности хорошенько выспаться. Перед сном читайте книги, займитесь планированием, проведите время с близкими, но без гаджетов.