Қазіргі кезде ақшаға бәрін сатып алуға болады:машина, үй, қымбат киімдер, бассейн . Тәнің не қалайды сонын бәрін алуға болады. Бірақта ақша-ақша деп ең маңызды нәрсе денсауығымызды ұмытамыз. Денсаулықты сақтау үшін көптеген қағидаларды орындау керек.
1)Ерте тұру
Демалыста түске дейін ұйықтамай ерте тұрыңыз. Ол үшін әрине түнгі 10 ға таман ұйықтау қажет!
2)Ұйықтар алдында телефонға жоламаңыз
Әйгілі футболист Роналду ұйықтар алдында техникага жоламайды екен. Телефонды ойнап жатып ұйықтауды әдетке айналдырмаңыз. Пайдасы таңертен өте жақсы көңіл күйде
3)Таңертен бір стақан су ішуді бастаңыз
Дәрігерлер қазіргі таңда дәрі ішкенше сұйықтық ішсін деген сөзді естіп жатамыз,ол денсаулығымызға өте пайдалы екенінің дәлелі. Таңертен ішкен су күні бойы сізге күш қуат беріп тұрады.
4)Жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар таңертен жасап кешке жүгіргенніз дұрыс. Жаттығулар омыртқа, сүйек ауыруларың алдын алады.
5)Таза ауаға шығып тұру
Күнде таза ауаға 1~2 сағат жүргенініз дұрыс. Қазір кезде 3/1 көзілдірік тағады, ал серуендеген кезде сіздің көзіңіз демалады
Бұл менің күнде істейтін әдеттерім, ал сіз денсаулығыныз үшін қандай шара жасайсыз?