Почти любая пара рано или поздно начинает задумываться о рождении ребенка. Будущие родители, ожидающие появления на свет сына или дочери, искренне желают, чтобы их малыш был здоровым.
К сожалению, удручающая экологическая ситуация в мире способствует росту рождения детей с патологиями. Вследствие этого многие семейные пары задаются актуальным вопросом: как родить здорового ребенка?
Сегодня я хочу дать 5 главных советов будущим мамам, которые помогут существенно увеличить вероятность рождения здорового ребенка. Возможно они покажутся банальными, но на это стоит обратить внимание:
1) Прежде всего, необходимо поставить в известность своего гинеколога о том, что планируете беременность. При подробном опросе и осмотре семейной пары врач определяет наследственные особенности будущих родителей, оценивает общий уровень их состояния здоровья, а также, при необходимости, определяет консультации у врачей других специальностей.
2) Обязательным является обследование будущих родителей на наличие ряда инфекций, которые в последствие могут представлять опасность для плода в процессе его развития: исследования крови на краснуху, простого герпеса, токсоплазмозу, цитомегаловирусу, антитела к ВИЧ, анализ крови на RW и на гепатиты В и С.
3) Во время беременности старайтесь избегать нервных стрессов, полностью исключите алкоголь и откажитесь от курения (по возможности), помимо этого, берегитесь простуд и прочих, даже самых обычных, заболеваний.
4) Соблюдайте правильный режим питания. Старайтесь есть больше овощей и фруктов, в рационе ежедневно должны быть мясо и рыба, которые являются незаменимыми источниками белка. Кальций, содержащийся в достаточном количестве в твороге и кисломолочных продуктах, жизненно необходим для правильного формирования плода.
5) Ведите здоровый и в меру активный образ жизни. При беременности, необходимы умеренные и спланированные физические нагрузки. По возможности, старайтесь заниматься плаванием - это также будет положительно сказываться на развитии плода и на ваше психоэмоциональное состояние. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, помимо этого, избегайте городской суеты и задымленного воздуха.
Эти основные правила, будущие родители которыми зачастую пренебрегают, помогут вам с наибольшей вероятностью зачать и родить здорового ребенка. Однако, бывают и другие ситуации, о которых мы еще поговорим в других публикациях. А пока прочитайте статью: как жить, если родился ребенок с ограниченными возможностями здоровья.
Спасибо за внимание! Будьте здоровы!