Вы знаете это чувство: вы сидите в офисе и вдруг понимаете, что вам нужно пользоваться ванной. Не удивительно, если бы не тот факт, что вы были всего 2 часа на работе, и вы уже пять раз были в туалете. Хорошо, возможно, это не всегда случается так часто, но вы понимаете проблему. А если придется, то ты идешь, но думаешь, что-то не так - верно? Доктор Сет Ранкин из Лондонской клинической больницы обсуждает возможные причины, по которым вы можете проводить больше времени в туалете, чем за столом.
Может ли регулярное мочеиспускание быть беспокоящим? Доктор Ранкин объясняет, что мы смоем любые бактерии, и частое использование ванной может быть просто признаком правильного функционирования организма. На самом деле, вам не стоит беспокоиться о слишком частых походах в туалет, но у нас есть несколько возможных причин для этого.
1. Вы пьете слишком много
Очевидно, что если мы пьем слишком много, мы чаще пользуемся ванной. Какова обязанность пить 2 литра воды в день? «Исследования, проведенные несколько лет назад, показали, что среднестатистическому человеку для достижения оптимального здоровья требуется около 2 литров воды в день». Это же исследование показывает, что около 1,6 литра поступает с пищей, которую мы едим. Даже если продукт кажется сухим, В основном это вода, - объясняет доктор Ранкин и утверждает, что достаточно выпивать 400-600 мл чистой воды в день. Тем не менее, он добавляет: «Конечно, сумма будет другой, если у вас цистит или другая причина чаще пользоваться ванной».
2. Синдром гиперактивного мочевого пузыря
Регулярные посещения туалета могут быть признаком гиперактивного синдрома мочевого пузыря, который проявляется в частом и иногда неконтролируемом мочеиспускании. Доктор Ранкин добавляет, что "если это связано с потерей контроля над мочевым пузырем, это «недержание мочи». Хотя причины этого до сих пор неизвестны, упражнения для мышц тазового дна и тренировки мочевого пузыря могут помочь восстановить контроль над мочевым пузырем, а также поспособствуют потере веса (при необходимости) и потребление меньшего количества кофеина".
3. Диабет
«Одним из основных симптомов диабета является чувство жажды», - отмечает доктор Ранкин. «Поэтому люди, которые не знают о болезни, часто пьют намного больше, чем обычно». Если вы беспокоитесь об этом, возможно, пришло время для исследований.
4. Недержание мочи
Недержание мочи может быть очень смущающей проблемой, но это также очень распространено. Причины разные - от осложнений во время родов до последствий определенных хирургических процедур, таких как гистерэктомия. Доктор Ранкин объясняет, что «смех, кашель и чихание могут увеличить давление в мочевом пузыре, уменьшив его способность удерживать мочу, что вызывает неприятный случай». Но еще раз, упражнения для мышц тазового дна могут помочь.
5. Нервозность
Вы заметили, когда желание сходить в туалет вас поймало? Прямо перед важным экзаменом, по дороге на первое свидание или перед собеседованием на работу, которого вы боитесь. И хотя вы знаете, что мочевой пузырь не заполнен, ваш разум не отпустит вас, пока вы не пойдете в ванную. «Это реакция организма на стрессовые ситуации», - говорит доктор Ранкин. «Высвободившийся в кровь гормон адреналина увеличивает поток мочи».
6. Маленький мочевой пузырь
«В мочевом пузыре содержится в среднем 300-500 мл воды, или несколько чашек чая, или одна маленькая бутылка воды», - объясняет доктор. «Но если вы обнаружите, что только одна чашка напитка отправляет вас в ванную, у вас может быть маленький мочевой пузырь. Если по какой-то причине на мочевой пузырь оказывается давление, например, на поздних стадиях беременности, вы также будете чаще пользоваться туалетом».
7. Пристрастие к кофе
«Кофеин является мочегонным средством, поэтому он увеличивает количество выделяемой мочи и уменьшает общий объем биологических жидкостей», - говорит доктор Ранкин. Чем больше кофе и чая вы пьете, тем чаще вы будете заглядывать в ванную. И, очевидно, то же самое относится и к алкоголю, что объясняет, почему на следующий день мы просыпаемся с Сахарой во рту.
8. Привычка
«Иногда вам не нужно идти в ванную, но это привычка», - предлагает доктор Ранкин. «Будь то перед просмотром длинного фильма, перед длительной поездкой на машине или перед сном - необходимость пользоваться туалетом может быть психологической».
Понаблюдайте за собой, только так вы поймете в чем проблема! Желаем вам здоровья!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾