Упадок, опустошение, сонливость, потеря амбиций, короче состояние унылого говна (если честно). Вам знакомо такое чувство?
⠀
А все потому, что наш организм за зиму устал выживать и питаться тяжелой пищей. Сейчас, на последнем заряде, он просто хочет солнца и свежих фруктов.
⠀
Вот только весна, особенно в Сибири, вместо долгожданных ярких красок, чаще выдает все оттенки серого.
⠀
Я поделюсь способами, которыми спасаюсь, чтоб хоть как-то себя расшевелить:
⠀
1. БАДы.
〰️ Витамин D и C, Омега 3 и Артишок/Спирулина.
✔ Это тот минимум, что восполняет, имеющийся практически у всех россиян, дефицит в организме.
⠀
2. Спорт.
〰️ Разгоняет лимфу, заряжает энергией.
✔ Иногда, заставляю себя через силу заниматься, но после, настроение всегда улучшается и качество тела тоже, что не может не радовать.
⠀
3. Прогулки.
〰️ Организму нужен кислород. А не вот этот вот, городской с выхлопными газами или спёртый офисный, воздух. Нужен свежий, желательно лесной или морской (но это я прям размечталась).
✔ Выезжать в парк и гулять там пару раз в неделю — отлично помогает от хандры.
⠀
4. Положительные эмоции.
〰️ Эндорфин, дофамин и серотонин — такой коктейль краткосрочно, но все же, сгладит хандру и аппатию.
✔ Сейчас можно все (ну или почти все). Во времена выживания включаем тяжелую артиллерию. Запретная, но такая долгожданная сладость или вкусненький смузи — всё что вызывает радость, сейчас разрешается и даже приветствуется.
⠀
5. Любовь.
〰️ Еще один наш друг — гормон окситоцин.
✔ В такие унылые периоды, я гораздо больше нуждаюсь в своей семье и провожу с ними много времени. Любовь, эмоции и общая поддержка — бесценна.
⠀
И конечно вера. Что очень скоро, займет свое законное место на небе жаркое солнце. Согреет, измученную холодами, природу и людей. А наши вкусовые рецепторы возрадуются от вкуса спелых ягод и натуральных фруктов.
⠀
А пока, наслаждаемся весной и расцветающей природой. Тем более, уже второй день стоит прекрасная солнечная погода 🌞
⠀