... вот как здорово мы начинаем лето!
В настоящее время существует новая точка зрения на завтрак, а именно чашка смузи. Это комбинация смузи, то есть протертых фруктов и / или овощей с посыпкой. Все это подают в миске и едят ложкой.
Конечно, я должна была попробовать это прямо сейчас. И после того, как я захотела сделать смузи в зелено-синем цвете, я купила для него порошок спирулины и чернику.
Что нам нужно для смузи:
- 1-2 банана
- около 1/2 авокадо
- Черника (также может быть замороженной)
- 100-150 мл кокосового молока
- 1-2 ч.л. порошка спирулины (порошок зеленых водорослей, продается в аптеке)
- возможно ананас
- блендер
Для начинки:
- фрукты (ежевика и черника)
- семена чиа
- кокосовая стружка
- листья мяты или базилика
И вот я сделала смузи:
Сначала добавьте кокосовое молоко, авокадо, банан и порошок спирулины в блендер и смешайте до однородной массы.
Затем добавьте оставшиеся ингредиенты и снова энергично перемешайте. В зависимости от вашего вкуса вы можете добавить больше ингредиентов (возможно, добавьте немного йогурта).
Наконец, настала творческая часть: в зависимости от вашего настроения украсьте чашу смузи начинкой. Я выбрала свежую ежевику, чернику, базилик, семена чиа и кокосовые хлопья.
В принципе, здесь нет никаких ограничений для воображения.
Попробуйте!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
