Бич нашего времени это малоподвижный образ жизни. В основном у большинства людей похожий образ жизни.
Проснулся, собрался на работу, покурить сигаретку, быстрый перекус. Прыгнул в машину/ дошел до ближайшей остановки. Приехал на работу, прилип к своему креслу часов на 8. До дома такой же пассивный маршрут. Вечером вкусно объестся и бегом отдыхать на диванчик у телика или залипнуть в телефон.
И так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. Замечали за собой такое?
При таком "токсичном" образе жизни пользы нет. Проверенно на себе. Только одни проблемы. Утомляемость, лишний вес, проблемы с суставами, внутренний дисбаланс и т.д.
Как же побороть это не дуг?
Вот несколько вариантов на мой взгляд:
1. Выделить время на вечернюю прогулку после работы, либо идти пешком до дома. Хотя бы несколько раз в неделю. Тем более погода позволяет гулять в свое удовольствие.
2. Записаться в спорт зал, бассейн или спортивную секцию. Оплаченные занятия будут мотивировать не сидеть дома, ведь деньги не вернуть.
3. Завести собаку)) 2 раза в день в точно будете гулять, не зависимо от погоды. Чем активнее собака, тем длиннее время прогулки))
4. Если вся рабочая неделя занята, то выходные обязательно собирать себя в "кулак" и провести их активно. Прогулки по городу минимум км 4 (главное удобная обувь). Либо взять на прокат велосипед и получать удовольствие.
5. Делать зарядку, упражнения дома. Давать нагрузку на мышцы и суставы.
6. Думаю общий массаж тоже не помешает.
Я взяла на заметку себе несколько пунктов и пользуюсь ими.
А как вы боритесь с малоподвижным образом жизни?
Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх) пишите комментарии)