Джейсон Стэтхэм является для многих примером отличной фигуры и функционала мышц. Как же он добился такого результата и сохраняет свою форму уже много лет? Напомним актеру сейчас уже 51 год (!!!)
Он всю свою жизнь занимается спортом и многие его принципы отличаются от того, что нам советуют тренера в тренажерных залах. Итак, позиция Джейсона:
1. "Могучие мышцы хороши, чтобы красоваться перед зеркалом. Мне нужно тело, чтобы бегать, плавать и драться." (c)
Это характеризует многих адептов изолированных упражнений (жертвую базой и уходят в изоляцию) и больших мышц - у них есть гора мускул, но они чувствую себя на ринге, как доски и выбиваются любым средним ммашником-любителем.
Делайте базовые упражнения, которые вызовут у вас взрыв тестостерона - главного мужского гормона, все ваше тело будет ныть от напряжения расти - только так вы сможете приблизиться к функционалу и форме Стэтхэма.
1.1. Занимайтесь растяжкой и посещайте иногда функциональные тренировки - секцию борьбы, например. Или практикуйте трюки или бои с тенью. Не забывайте - вы должны уметь пользоваться своей силой. Джейсон сам посещает Джиу-джицу, владет несколькими боевыми искусствами. Он любит чувствовать реальную силу, а не результаты в условных повторениях.
2. Главный тренажер, который Джейсон не бросает - штанга. Это три столпа о которых было выше и будет здесь - ЕЩЁ РАЗ Приседания-Жим-Тяга, потом все остальное! Так говорит Стэтхэм на своих интервью.
3. "Характер - это главное" - Джейсон последователен в своих решениях и занимается независимо от настроения, загруженности, лени и других проблем.
4. "В любом процессе важно удовольствие, в том числе от тренировок" (c). Сам Стэтхэм получает удовольствие от занятий - ведь они совершенствуют не только тело, но и дух.
5. "Я эгоист, но я ответственный эгоист" (с). Джейсон ценит себя и не дает окружающим людям и обстоятельством нарушать целостность своего мира и его не волнует реакция других людей. Это не значит, что вы должны вредить другим - главное помните свою ценность и важность. Если вы хотите красивое, функциональное тело - так беритесь за это, как ответственный эгоист Джейсон Стэтхэм.
А каких правил придерживайтесь вы? Пишите в комментариях, ставьте лайки!
Многие ходят в тренажерный зал исключительно ради внешнего эффекта, чтобы потом с гордостью крутиться перед зеркалом. Какой от этого толк? Я делаю только те упражнения, которые действительно помогают мне лучше бегать, прыгать, бить и уворачиваться от ударов. (с) Джейсон Стэтхэм
