Человек давно задумался, а как же пища влияет на эмоциональное состояние , состояние кожи , её гладкость и упругость и спустя много проб и ошибок подобрал ряд продуктов от которых нужно отказаться и те , которые нужно включить в свой рацион питания!
Это нужно есть:
1)Авокадо! Ученные считают , что данный фрукт обладает ранозаживляющим свойством, в нём содержится очень много калия, натрия , магния, что уже само по себе полезно для организма, так он ещё благоприятно воздействует на вес и состояние кожи, сохраняет её эластичность!
2)Помидоры! В них находится большое содержание витамина "С" , который участвует в синтезе, тем самым способствует упругости кожи! Данный овощ защищает от ультрафиолетового излучения , не давая поражать нежные участки кожи!
3) Молочные и кисломолочные продукты! Данный вид продуктов помогает возвращать упругость кожи,предотвращает аллергические реакции и кожные заболевания!
4) Шоколад! Способствует защите кожи от ультрафиолетового излучения, в защите основных клеточных компонентов, но для защиты подойдут не все плитки , а только тёмные с большим содержанием какао!
5) Орехи! В большем количестве орехов содержится витамин "Е"! Это вещество помогает выводит токсины из организма и также держать кожу упругой! Больше всего такого вещества содержится в миндале , фундуке и грецком орехе! Витамин снижает ухудшение кожи ,уменьшает количество морщин и делает её гладкой!
А вообще ,советую составить Вам личный рацион питания,посмотреть какие ещё продукты благоприятно влияют на кожу, если Вы хорошо относитесь и заботитесь о ней! Большого Вам здоровья и благополучия!
