О том, что сон необычайно важен для организма, знают все. Сон - это и красота, и здоровье. Недосыпание, неправильный режим сна чреваты недомоганием и хронической усталостью, рассеянным вниманием и головными болями. Это не весь перечень. Но что очень неприятно для женщины, недосыпание - главный враг красоты. Если женщина постоянно недосыпает или ложится спать далеко за полночь, у неё тускнеет цвет лица, появляются отёки, синяки под глазами, кожа становится дряблой, появляются ранние морщины.
Конечно, у всех разные обстоятельства жизни и не всегда получается лечь спать вовремя. Но стремиться к этому нужно. Возможно, придётся поломать весь свой жизненный уклад и дела, которые вы делали ночью, вписать в дневной график. Но это того стоит. Учёные уже давно выяснили, что в разное время ночи во время сна у человека вырабатываются разные необходимые ему вещества. А вот китайские доктора говорят ещё и о восстановлении жизненной энергии именно ночью, когда человек спит. И рассказывают, как связан процесс кроветворения в организме человека с фазами сна. Очень интересная информация.
С точки зрения китайской народной медицины неправильный сон - основная причина низкого уровня жизненной энергии Ци. Процесс кроветворения протекает исключительно в первой половине ночи и при условии, что человек находится в это время в состоянии глубокого сна. Энергия Ци накапливается в это же время. Процесс кроветворения начинается в 11 часов ночи и длится, приблизительно, до 1:00 - 1:30 ночи. Поэтому китайские медики рекомендуют ложиться спать в 10 часов вечера. В этом случае к 11 часам вечера сон достигнет своей глубокой фазы. В это время начинается производство свежей крови и у организма остаётся около двух с половиной часов на этот процесс. В это же время происходит накопление энергии Ци. А вот если ложиться спать в 12 часов ночи и позже, то на следующий день организму придётся работать на запасах энергии. Новая энергия Ци вырабатываться не будет.
Об этом подробно рассказывает профессор У. Цинчжун. Он считает что для того, чтобы повысить свой энергетический запас вовсе не обязательно прибегать к каким-либо биодобавкам или специальным продуктам. Наш организм обладает всем необходимым, просто нужно следовать правильным биологическим ритмам. Во время сна в правильное время суток в организме запускаются два очень важных процесса - это процесс обновления крови в первой половине ночи и восстановление, "ремонт" органов во второй половине ночи. К тому же, как известно, ночью, в тёмное время суток вырабатывается гормон сна мелатонин, который мощно нам помогает. Этот гормон замедляет процессы старения, усиливает иммунитет, участвует в нормализации кровяного давления, влияет на работу эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта.
Поэтому, если в нужное время ночью мы не спим, то это плохо отражается не только на нашей внешности, но и на здоровье организма в целом. Мелатонин вырабатывается с 12 часов ночи до 4 часов утра. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи. При условии сна в этот момент. Так что, если мы, действительно, заботимся о своей внешности и хотим надолго сохранить красоту и молодость, нужно ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Если и есть молодильные яблочки, то это крепкий и здоровый сон.
Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал!