Наверное многие из нас замечали, как после длительного шопинга стрелка весов уверенно сдвинулась в сторону уменьшения веса. Естественно это не относится к тем, кто поход за покупками совмещал с походами в кафе, для которых в крупных торговых центрах выделен целый этаж. И всё так приятно пахнет, и за столиками сидят счастливые люди с ворохом покупок. И картинка благополучия затмевает здравый смысл. Но вы ведь твердо решили похудеть?
С помощью посещения Торгового центра вы можете в сжатые сроки значительно похудеть и укрепить мышцы ног и ягодиц.
Итак, утром после пробуждения выпейте стакан воды с лимоном (если у вас есть проблемы с ЖКТ- без лимона), через пол часа съешьте полезный завтрак, содержащий белок (например одно вареное яйцо или немного вареного мяса) и салат, вместо которого можно съесть немного фруктов.
Вы не должны попасть в Торговый центр с чувством голода. Там слишком много соблазнов.
Теперь удобно одевайтесь и отправляйтесь на "шопинг". Учтите, обувь должна быть удобной. Сегодня вам придется пройти немалое расстояние.
И вот вы на месте. Отправляйтесь по отделам. Главное правило:
Забудьте об эскалаторах. Только лестница!
Как вы понимаете, чем больше Торговый центр, тем эффективнее пройдет процесс похудения.
В этот день вы должны пройти максимальное количество отделов. Примеряйте всё, что вам нравится. Вы "убиваете двух зайцев" сразу:
Во- первых, все эти примерки и, особенно, пробежки между этажами- это довольно таки серьезные физические нагрузки, которые, тем не менее, пройдут незаметно и весело. Если в вашем смартфоне установлен шагомер, то он удивит вас в конце дня.
Во-вторых, - СТИМУЛ. Когда вы начнете примерять ту одежду, которую вы бы хотели носить, вы чётко осознаете зачем вы худеете. Рассматривать красивые фигуры в интернет и на видео- это не то. Поверьте, когда вы примерите и "пощупаете" ту одежду, которую вы хотите носить, это будет намного более мощной мотивацией.
По крайней мере этим вечером, когда вы вернетесь домой, вряд ли вам захочется съесть тарелку жареной картошки с майонезом.
Все-таки захотелось картошки? Нельзя!
Возьмите себя в руки, в конце концов. Носить красивую одежду, выгодно подчеркивающую вашу стройную фигуру намного приятнее, чем наесться "до отвала" и мучиться угрызениями совести.
Опасности и соблазны.
Как я уже говорила, главная опасность - кафе, которых в торговых центрах великое множество. Если вы устали и хотите там отдохнуть- купите воды. Если вы очень проголодались- купите салат.
Следующая опасность - понижение самооценки. Да, после примерки нарядов, которые часто будут вам малы, самооценка может предательски сползти вниз. Чтобы этого не произошло, вы должны полностью осознать для каких целей вы там находитесь.
Вы пришли худеть и каждый раз, когда понравившийся предмет гардероба вам тесен, воспринимайте это как стимул. Ведь если вы не сойдете с этого марафона, то вскоре сможете позволить себе его надеть.
Кроме того, ни для кого не секрет, что для примерочных владельцы магазинов часто покупают дешевые зеркала и поверьте, даже самые красивые и стройные девушки в примерочных теряют самооценку.
Просто примите это как факт и перестаньте расстраиваться.
Но вы знаете, я бывала в магазинах, где зеркала "стройнят", и мне это совсем не понравилось, потому что дома одежда выглядит уже не так выигрышно, как во время покупки. Пусть уж лучше "полнят".
Последняя опасность поджидает вас дома, когда вы вернетесь. Постарайтесь воздержаться от плотного ужина. Ужин может быть легким или же вовсе замените его стаканом кефира, ряженки или зеленого чая.
Утром, когда вы взвеситесь, вы удивитесь результату.
Ну как, готовы отправиться в следующий торговый центр? Быстрая победа не должна вас расслаблять. Полезный завтрак, лёгкий макияж, удобная обувь и вперёд к новой стройной жизни!
Возможно, вам будут интересны и другие статьи этого канала:
Как похудеть любителю пиццы, не отказывая себе в этом удовольствии. Подсчёт калорий, избавление от перерасхода
За эту методику быстрого похудения советский диетолог получил 2 золотые медали.
Как быстро похудеть за неделю до поездки на море.