Представьте себе типичного корпоративного сотрудника. У него есть идея или некоторая оговорка к реализуемому плану, но он никогда не может набраться смелости выступить на собрании. Он не говорил на первой встрече, на второй, на третьей ... Вопрос о важности золота: увеличатся или уменьшатся со временем его шансы на преодоление барьера и преодоление неопределенности?
Со временем наш герой, каким бы знающим он ни был, не только включит свой страх в повторяющийся ритуал, но и инициирует процесс формирования новой привычки. В результате вероятность того, что он выскажет свое мнение о проекте во время встречи, со временем будет только падать. Итак, как вы нарушаете шаблон?
***
В тот момент я слушал интервью с Мелом Роббинсом, автором, рекомендованным одним из моих любимых блоггеров.
Она рассказывала свою историю - она говорила о том, как правило пяти секунд помогло ей изменить свою жизнь. В то время она и ее муж боролись с долгами, и их бизнес рухнул. Однажды утром она преодолела свою негативную привычку откладывать телефон, считая с пяти до одного. Прошлым вечером она наблюдала за запуском ракеты в космос, и это вдохновило ее сделать то же самое после пробуждения.
- Я не думаю, что она серьезна ... - Я положил утюг на доску и сел рядом с ноутбуком. Я перемотал видео несколько десятков секунд назад и посмотрел его снова. Я открыл поисковик и ввел свое имя и фамилию. В 2017 году ее книга «Правило 5 секунд» стала шестой по популярности книгой на Амазонке.
«Ну, если вы хотите убедить меня в эффективности этого абсурдного метода, вам придется дать мне что-то конкретное.
Как выяснилось позже, эффективность этого, казалось бы, инфантильного способа разорвать закономерность имела научное объяснение. Когда Мел начала отсчет с пяти до одного, она невольно активировала какую-то часть своего мозга. Это помогло ей восстановить контроль над своими собственными решениями, а не просто повторить ее рутину. Она сосредоточилась на уменьшении чисел, не оправдываясь, почему она должна дольше оставаться в постели. И впервые за несколько месяцев она не вздремнула по телефону, она просто встала.
Как вы могли бы применить упомянутое правило? Ответьте на следующий вопрос.
В каких ситуациях я обычно колеблюсь, прежде чем взять слово или начать разговор?
² Подобно префронтальной коре - той части мозга, которая принадлежит лобной доле и расположена спереди. Он охватывает орбитальную область коры головного мозга. Она ответственна, среди прочего для планирования, принятия решений, внимания и умения выражать эмоции.