Читая очередной форум, увидела тему по рассуждениям о храпе. Довольно многие женщины жалуются на храп своей второй половины и пытаются найти какие-то средства, чтобы избавиться от этого храпа.
Думаю многие знают что такое храп. А если не все, то напомню, что вовремя сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок, следствием чего и является храп.
При этом, дискомфорт получаете не только вы, потому как не можете к примеру заснуть, но и сам храпящий, так как во время сна его организм недополучает кислород в необходимом объеме, в итоге гипоксию испытывают все органы и особенно головной мозг.
Благодаря полноценному сну поддерживается иммунитет, и нервная система функционирует правильно. Но когда рядом храпит партнер, то заснуть и хорошо выспаться невозможно.
Чтобы дело не дошло до крайней точки вашего терпения, а именно до развода, и вы смогли нормально спать, вот вам несколько советов специалистов.
1. Спать укладывайтесь пораньше.
Посторонние звуки не причинят вам дискомфорт, если вы ляжете спать на час - полтора раньше вашего партнера.
2. Приобретите генератор «белого» шума.
Природные источники белого шума – это звук водопада, дождя, работающего кондиционера. Используя домашний гаджет, который генерирует «белый» шум, вы будете засыпать быстро и высыпаться.
3. К пижаме партнера пришейте теннисный мячик.
Вот этот способ меня немного насмешил, но я решила вам его все равно написать))
Зачастую именно сон на спине провоцирует храп. Если пришить мячик между лопаток, он будет мешать спать в такой позе, и партнер вынужден будет перевернуться на бок, что обеспечит вам тишину.
4. Подарите партнеру специальную подушку от храпа.
Умные модели подушек реагируют на храп и меняют свою форму, приподнимая голову человека.
5. Пользуйтесь берушами.
Спастись от храпа помогают беруши, главное выбирать изделие высокого качества и с хорошей шумоизоляцией.
Подбор беруш должен осуществляться индивидуально, они должны соответствовать размеру слухового прохода, чтобы во время сна не проникли глубоко в ухо или не выпали.
Вот такие обычные советы дают специалисты в области храпа, а так возможно у вас есть какие-то свои способы борьбы с этим недугом. Тогда поделитесь этими способами с нами в комментариях!