Давайте все вместе оставим осуждение за дверью, потому что мы все время от времени виноваты в несвежем дыхании. Независимо от того, является ли это результатом диеты, похмельного доброго утра или общей гигиены полости рта, несвежее дыхание – это то, что происходит чаще, чем хотелось бы. Поэтому неудивительно, что многие ищут ответ на вопрос : “как избавиться от запаха изо рта”.
Используйте кислородный ополаскиватель для полости рта
Поскольку анаэробные бактерии ненавидят кислород, попробуйте полоскать горло кислородным ополаскивателем, чтобы убить их быстро, даже в труднодоступных местах, таких как миндалины. Да, анаэробные бактерии, как правило, накапливаются в контурах миндалин и создают камни (накопление бактерий и мусора в миндалинах). Доктор Чан также предлагает полоскать горло соленой водой, чтобы выбить камни, или обратиться к своему ЛОРу, чтобы удалить их. Если причина в этом, то это поможет вам избавиться от запаха изо рта навсегда.
Жуйте жевательную резинку без сахара, но содержащую ксилит
Резинка способствует улучшению дыхания по нескольким причинам: во-первых, процесс жевания стимулирует отток слюны, которая, как вы помните, помогает вымывать бактерии. Во-вторых, это помогает вычистить продукты, которые все еще остались. И в-третьих, ксилит, подсластитель, также является антибактериальным.
Полоскайте рот ополаскивателем без спирта
Пока мы говорим об обезвоживании, выбросьте все свои ополаскиватели на спиртовой основе, потому что, как ни странно, полоскание рта такими средствами может стать проблемой. Алкоголь высушивает ваш рот, что приводит к росту бактерий, говорит стоматолог Дебра Глассман. Если вы не хотите бежать в магазин, вы можете сделать свой собственный раствор, смешав одну столовую ложку пищевой соды и несколько капель эфирного масла мяты в стакане теплой воды. «Пищевая сода является природным антибактериальным средством, а масло перечной мяты освежает дыхание, если у вас закончился ополаскиватель», – говорит доктор Глассман.
Потребляйте больше жидкости
Редакторы отдела красоты любят отвечать на всё словами «пей больше воды», и сожалеем, но тоже самое применимо и здесь. Обезвоживание уменьшает выработку слюны, что является проблемой, потому что ваша слюна обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые поддерживают здоровье вашего рта и нормальное дыхание.
Перекусывайте яблоками или любой другой хрустящей, здоровой пищей
Твердая структура яблок, сельдерея, моркови может убрать еду, застрявшую между зубами, и удалить бактерии, которые к ним прилипают. Думайте о хрустящей здоровой пище как о природной зубной щетке.
Ешьте пробиотические продукты
Доктор Глассман говорит, что хорошее дыхание зависит от здорового кишечника. Употребление пробиотических ферментированных продуктов, таких как йогурт и кефир, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. А когда процветают хорошие бактерии, там меньше места для плохих, которые как раз и могут быть причиной неприятного запаха.
Жуйте свежие листья мяты или петрушку
Вы можете смеяться, но это работает! Если вы уже на свидании, закажите напиток с листьями мяты или небрежно попросите у официанта кусочек петрушки (вы просто любите петрушку). Мята поможет освежить ваше дыхание, а петрушка содержит хлорофилл, который, по словам доктора Дженнифер Джаблоу, борется с вышеупомянутыми соединениями серы.