Многие люди, хотя бы раз в жизни, подвергались газлайтингу. Чаще всего, газлайтинг проявляется, при личном общении: дружба, брак. Типичной фразой при газлайтинге, является знакомое многим выражение: "ты всё придумал(а), тебе кажется".
При газлайтинге, человек (собеседник) будет неуклонно убеждать вас в том, что вам все привиделось, что вы всё выдумали, не смотря на убедительные факты сложившейся той или иной ситуации.
Газлайтинг признан формой психологического насилия.
Основная задача газлайтинга - заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия конкретной ситуации или окружающей действительности. Газлайтинг является одной из психологических манипуляций, которая направлена на выставление человека ненормальным и дефективным.
Определение понятия газлайтинга исходит из названия пьесы «Газовый свет» 1938 года, в сюжете которой была смоделирована психологическая манипуляция, которую главный герой применял по отношению к своей жене. По сюжету пьесы, муж намерено прячет вещи и переставляет в доме мелкие предметы, с целью создания впечатления у своей жены, что она теряет рассудок и память. Название «Газовый свет» указывает на светильный газ, который использовали в викторианскую эпоху в домах. По сюжету, жена замечает, что вечером в доме слегка меркнет свет, но её муж утверждает, что ей это кажется.
С 60-х годов ХХ века, понятие «газлайтинг» стали использовать для обозначения психологических манипуляций, главной целью которых было развить у жертвы сомнение в её объективном восприятии реальности.
Флоренс Раш, известная американская феминистка и соцработник, в 1980 году в своей книге посвященной теме сексуального насилия над детьми «Строжайшая тайна: сексуальное насилие над детьми» отметила, что даже сегодня слово газлайтинг используется для описания чьей-либо попытки разрушить представление другого человека о реальности.
Основные черты газлайтинга проявляются, когда инициатор:
· Принуждает «жертву» сомневаться в своей памяти;
· Заставляет жертву задуматься о своей адекватности и эмоциональной стабильности;
· Всячески преподносит «жертву» как интеллектуально немощного и глупого человека;
· Ставит акцент на мнимую физиологическую, гендерную или возрастную некомпетентность;
· Отрицает важные для человека чувства и факты.
По данным клинических исследований, к газлайтингу прибегают нарциссы и социопаты. При этом социопаты, склонные последовательно переступать через нормы принятые в обществе, ломать правила и пользоваться другими людьми, зачастую являются убедительными лжецами, легко могут кого-то очаровать, и уверенно отрицают свои неправильные поступки.
Супруги склонные к физическому насилию по отношению к своей второй половине, могут прибегнуть к газлайтингу после насилия, полностью отрицая, что они проявили жестокость.
Также, проявление газлайтинга может наблюдаться в родительских отношениях, когда родитель осознанно обманывает ребёнка, с целью исказить его восприятие мира.
Довольно таки часто встречаются случаи газлайтинга при супружеской неверности. Терапевты при этом, могут усугубить страдания жертвы при неверном определении женских реакций. Если супруг склонен к применению газлайтинга, для некоторых женщин это может быть чревато нервным срывом или даже самоубийством при худшем развитии событий.
В дружбе газлайтинг проявляется отсутствием каких-либо реакций на личные сообщения или регулярный неперезвон и т.д. Чаще всего, инициаторы газлайтинга указывают причиной своего игнора - занятость делами, а в ваш адрес прилетит намёк на вашу неадекватность из-за неспособности понять это самостоятельно.
Инициатор газлайтинга может пользоваться разными стратегиями поведения:
1. Игнорирование жертвы, изредка одаривая её насмешливыми и колкими замечаниями. Подобная тактика часто встречается в семье, когда газлайтер – родной близкий человек. В данном случае, жертва ожидает понимания, поддержки и диалога, но получает молчание и равнодушие. Или ситуации, в которых газлайтер играет роль любящего, опекающего, заботливого и снисходительного благодетеля, внушает жертве её беспомощность, неполноценность и не способность самостоятельно принимать решения. Акцент делается на то, что сарказм и критика со стороны мучителя происходят из «любви».
2. Стратегия кнута и пряника, при которой газлайтер после ряда нападок, благодушно может похвалить. Например: «Молодец, наконец-то ты ничего не перепутала и все запомнила, можешь ведь, когда хочешь!». А выбитая из равновесия жертва благодарно, с облегчением, и радостью принимает похвалу, забывая о том, что ранее она ничего не путала и не забывала.
Признаки того, что вас подвергли газлайтингу:
· Манипулятор всегда отрицает любые факты, даже очевидные и не вызывающие сомнения вещи, при этом, с большой вероятностью посмотрит на вас с недоумением («Никогда такого не было, я этого не говорил/не делал») Если вы делитесь какими-то своими эмоциями или переживаниями, газлайтер будет их отрицать и постарается сменить тему.
· Газлайтер не учитывает и не принимает ваше мнение, для него оно не имеет никакой значимости («Хватит говорить ерунду! Я даже слушать это не буду!»). Объясняя вашу неправоту вашим возрастом, полом, социальным положением или статусом. Типичные фразы в данном случае: «Ты ещё слишком мал, чтоб об этом рассуждать» или: «Ты не сможешь этого понять, ты же женщина / мужчина»).
· Если вы хотите обсудить важный для вас вопрос, но собеседник всячески уходит от разговора. Постепенно вы перестанете быть инициатором дискуссий, так как будет опасение натолкнуться на безразличие, непонимание или критику.
· Все ваши достижения и успехи обесцениваются, а неудачи, недостатки и ошибки, приобретают, по словам собеседника, геометрическую прогрессию. Газлайтер не способен искренне порадоваться за вас и поддержать, так же как и сопереживать вашим промахам. Напротив, он сделает все, что бы заставить вас чувствовать себя ещё более подавленным и расстроенным. Типичные фразы: «Если бы это было приличное место, вряд ли ты бы поступил в этот институт» или «Я говорила, что этим все кончится, сама виновата, что поругалась с мужем. Он тебя обязательно бросит, рано или поздно». При этом все поступки газлайтера, для него априори правильны и хороши, а если что-то ему не удаётся, значит это к лучшему.
· Вас пытаются убедить в том, что сами вы не способны думать, вас явно кто-то надоумил, сбил с толку. Типичные фразы: «И как же ты это поняла? Опять в Интернете начиталась или подруги подсказали? Сама бы не смогла додуматься». Зачастую, газлайтер выдаёт мысли жертвы за свои собственные, даже если ранее был с ними абсолютно не согласен.
· Вас убеждают в том, что ваша забывчивость и излишняя взволнованность и возбудимость, являются признаком вашего неадекватного состояния. Газлайтер пытается внушить вам, а порой и окружающим, что вы сходите с ума. Типичные фразы: «Твоё поведение странное, может тебе стоит обратиться к специалисту?», «Перестань, у тебя, наверное депрессия».
· Газлайтер склонен приписывать жертве свои недостатки. Так лжец будет обвинять вас во вранье, а хам – в хамстве.
· Газлайтер будет убеждать вас в том, что нельзя никому доверять, что все, кроме него вас обманывают. Мужья-изменники часто настраивают жён против родителей, друзей и подруг, чтобы они не могли открыть ей глаза.
Действия газлайтера оказывают негативное влияние на психическое состояние жертвы. Выводя человека из душевного равновесия, поведение газлайтера часто приводит к тяжелым последствиям.
Неуверенность в себе, сомнения в собственной адекватности, подавленность и дискомфорт – могут обернуться со временем тревожными расстройствами и глубокой депрессией. Если человек подозревает, что он стал жертвой газлайтинга, необходимо как можно раньше принять меры.
При возможности, общение с газлайтером лучше прекратить, так как человек не изменится, и всегда будет подрывать вашу уверенность в себе и в своей адекватности.