Чтобы идеально встать утром и не чувствовать себя "овощем" надо следовать нескольким правилам.
1. Установите свой режим сна. (Обычно человеку хватает около 8 часов сна). Экспериментируйте. Учтите, что режим сна для каждого свой.
2. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды.
3. Откройте окно и проветрите помещение: свежий воздух помогает проснуться.
4. Умойтесь и сделайте зарядку.
5. Не помогло? Выйдите на балкон (или крыльцо) и постойте.
6. Выйдите на улицу и улыбнитесь, подняв настроение себе и окружающим :)
Вроде банальные вещи, но не многие пользуются этими советами. Надеюсь, это вам помогло.
Чтобы идеально встать утром и не чувствовать себя "овощем" надо следовать нескольким правилам.
1. Установите свой режим сна. (Обычно человеку хватает около 8 часов сна). Экспериментируйте. Учтите, что режим сна для каждого свой.
2. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды.
3. Откройте окно и проветрите помещение: свежий воздух помогает проснуться.
4. Умойтесь и сделайте зарядку.
5. Не помогло? Выйдите на балкон (или крыльцо) и постойте.
6. Выйдите на улицу и улыбнитесь, подняв настроение себе и окружающим :)
Вроде банальные вещи, но не многие пользуются этими советами. Надеюсь, это вам помогло.