Всем привет, друзья!
Ну что, снова начинаю тренироваться. Вроде как отдохнул.
Но есть одно но. Сейчас поменяется цель всех этих тренировок.
Решил, что уберу я лучше пока что троеборье в сторону и акцент сделаю снова на жим лежа. Не до пауэрлифтинга сейчас.
Для начала необходимо восстановить свои прежние силовые показатели, которые были год назад, а это около 140 кг.
Стоп. Наверняка, если вы читаете это, то не понимаете что вообще тут происходит и зачем я это выкладываю сюда.
Изначально цель была такова, что я готовился к выполнению норматива мастера спорта по пауэрлифтингу. На канале рассказывал о своих тренировках, подготовке, различные истории, связанные с тренировками и соревнованиями и т.д.
Сейчас ничего почти не поменяется, единственное, что буду готовиться к соревнованиям только по жиму лежа, а не троеборью.
Не хочу объяснять причины, почему будет только жим и все. Со здоровьем все окей. Даже МРТ делал и все нормально.
Но если вам интересен жим лежа, то добро пожаловать, подписывайтесь и следите за прогрессом.
Вчера была очень легкая тренировка. Пожал 90 кг 4 подхода по 4 повторения и все.
В воскресенье будет прикидка, на которой я даже не знаю что получится. Мой разовый максимум в июне прошлого года составлял 140 кг, тогда я весил 72 кг.
С тех пор за последнее время максимальный вес который я жал - это 115 кг, и то это было в декабре. Но все делал тогда с небольшим запасом.
Посмотрим что получится в воскресенье и сколько я слил в силе.
На видео же просто один из подходов 90 кг на 4 повторения.
На ближайшие пол года цель такая - пожать два своих веса. Возможно, что получится это и раньше.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!