Мнения связанные с аниме как правило диаметрально противоположны: вы либо боготворите аниме, считая его не просто искусством, а прямым доказательством существования Бога, либо ненавидите аниме, считая их китайскими порно-мультиками для умственно неполноценных детей. Так или иначе, факт влияния японской анимации на современную западную культуру оспаривать не приходится.
А вот мысль о том, что аниме может еще и позитивно влиять на здоровье, создавая в смотрящем желание развивать собственное тело, которое бы не уступало по привлекательности телам главных героев, всегда подтянутых и стройных — это некий нонсенс. Ведь аниме это мультики, а спорт и стройное тело это удел реальных людей. Да и вообще, брать в качестве примера для подражания 2D-героя, который изначально создается излишне физически идеализированным, это не самый лучший вариант, да?
«Как бы не так!» — сказал себе Шон Сиа, житель Сингапура, который изрядно располнел в последнее время. Являясь большим (во всех смыслах) фанатом аниме, он решил сбросить вес, следуя режиму тренировок одного из своих самых любимых персонажей — Сайтамы, главного героя аниме One-Punch Man. Выбор именно этого героя был не случаен, ведь Сайтама — не просто очередной супергерой наделенный силой древними богами или любая другая подобная чепуха. Сайтама — обычный человек, достигший способности побеждать своих врагов всего лишь одним ударом (аниме ведь не просто так называется One-Punch Man) благодаря… спорту. Да-да, именно, простому спорту. А если быть точнее простому комплексу ежедневных физических упражнений, повторить которые может каждый человек. Так что Сайтама — это своеобразная аллюзия на каждого из нас, кто преодолев лень и жалость к себе, взял себя в руки и начав работать над собой добился успеха. И для этого ему (как и любому из нас) не нужны ни боги, ни суперсилы, ни древние пророчества. Нужен лишь комплекс физических упражнений. И всё.
Суть тренировок Сайтамы проста: 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс, 100 приседаний и бег на дистанцию в 10 километров. И так каждый день. Выглядит сложновато, но вполне по силам для любого человека. И само собой тут даже и не пахнет чепухой про «особые» силы или нереальные нагрузки, вроде 1,000,000 отжиманий на одной руке стоя вниз головой, которыми любят нас «кормить» в других аниме-сериалах.
100 отжиманий. 100 упражнений на пресс. 100 приседаний. 10 километров бега.
Всё. Просто и посильно. Сложно ли соблюдать такой режим? Да, разумеется. Является ли такой комплекс физических упражнений запредельно сложным и нереальным для простого человека который просто хочет сбросить вес? А вы спросите у Шон Сиа, как ему было.
Само собой, рвать с места в карьер и будучи неподготовленным брать на себя такие нагрузки — это верная дорога в больницу. Поэтому Шон Сиа разделил тренировки на 10 этапов: на первом этапе нужно было сделать 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 упражнений на пресс и пробежать 1 километр; на втором по 20 и 2 километра, на 3 по 30 и 3 километра и т.д. Сам Шон решил начать с пятого уровня, совершая по 50 упражнений и пробегая 5 километров, адаптируясь и повышая нагрузки и к 23-му дню он достиг финального уровня, тех самых тренировок Сайтамы.
И как итог, всего за месяц занятий он стал выглядеть совершенно иначе: от пухлого лентяя с отвисшим брюшком не осталось и следа, а вместо него появился подтянутый мужчина в самом расцвете сил! При этом, по его словам, он не особо изменил свою диету, разве что ограничив себя в употреблении жареной и жирной пищи.
Результат на лицо, и живот, и ноги… Но если будете брать этот метод на вооружение, не слишком увлекайтесь, всё же, такие нагрузки на организм это риск.
