Запор - это состояние, которое характеризуется затрудненным или плохим опорожнением кишечника (дефекацией).
Это самостоятельное заболевание, хотя гастроэнтерологи считают его результатом или признаком других заболеваний. Запоры - это социальная проблема. С ними сталкиваются постоянно или периодически почти все, а у людей старшего поколения они возникают в несколько раз чаще, чем у молодых.
Какая пища может вызвать запор?
- Употребление в пищу таких продуктов как мясо, рис, макароны способствует возникновению запоров.
- Увлечение фастфудом и жирными продуктами. В них повышенное содержание углеводов и жиров. Все это отрицательно влияет на состояние системы пищеварения.
- Продукты, которые раздражают пищевод - это выпечка всевозможных видов из муки мелкого помола.
- Использование большого количества молочных продуктов так же может вызвать запор из за большого содержания в них белка.
- Недозрелые бананы скрепляют пищеварение, а спелые или переспелые, наоборот, расслабляют.
- Вяжущие свойства хурмы всем известны. В ее кожуре содержатся вещества, которые скрепляют стул. Для того, что бы при употреблении хурмы не было проблем, необходимо снимать с фрукта кожицу.
- Кофе и крепкий чай заметно ухудшают опорожнение кишечника.
Так же хорошо крепят и могут вызвать запор следующие продукты:
- яйца "в крутую";
- манная, гречневая или пшенная каши;
- красное вино;
- бульоны;
- кондитерские изделия на основе шоколада;
- картофель.
Как для каждого правила есть свои исключения, так и для каждого организма свои. Наблюдайте за вашим пищеварением после употребления того или иного продукта. Возможно что-то из представленного списка действует на вас сильнее, а что-то нет.
Попробуйте заменять крепящие продукты, другими, дающими мягкий слабительный эффект. Вам поможет статья Запор не проблема! Просто включите эти продукты в свой рацион.
Берегите себя и будьте здоровы!
Оцените пост и подпишитесь на канал!
ПОДПИСАТЬСЯ
Хотите узнать больше? Читайте также
Трещины на пятках - как не допустить. Причины их появления
Фурункулы. Откуда они берутся и что с ними делать
Как на долгие годы сохранить свое тело и разум? Три ценнейших совета
Диагностика здоровья по языку. О чем вам расскажет ваш язык
