Зачем вообще ходить в баню? И что выбрать — баню, сауну или хамам? Правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? Или можно не париться из-за того, что не паришься?
Чем отличаются баня, сауна и хамам?
Сауна и хамам лишь называются банями, но от традиционной русской парилки очень отличаются и по температуре, и по влажности, и по воздействию.
Турецкий хамам — каменный и самый холодный. В нем около 50 градусов при 100-процентной влажности. В идеале входят в него не сразу, а предварительно посидев в менее жарком предбаннике или после душа, чтобы кожа увлажнялась и распаривалась постепенно.
В русской деревянной бане не так влажно (60–90%), но благодаря каменке гораздо жарче (до плюс 90). Часами, как в хамаме, не посидишь, но, если быстренько пройтись по распаренной коже веником, кровообращение усиливается не хуже, чем от профессионального массажа, да и омертвевшие частички кожи слетают.
А вот сауна — самая жаркая (до плюс 105) и самая сухая. Изначально она использовалась не только для мытья, в ней и больных выхаживали, и рожали, и даже мясо коптили.
Вредно ли пить алкоголь в парилках?
Баня и алкоголь — две вещи, которые лучше не совмещать. Это еще 40 лет назад доказали финские ученые. Они исследовали более 1500 смертей от сердечных приступов.
Оказалось, что почти всегда трагедии, случавшиеся в течение суток после посещения парилки, были связаны со злоупотреблением спиртным.
Кроме того, ошибочно мнение, что баня или сауна после бурного вечера поможет вывести из организма похмельные токсины.
Обильное потоотделение удаляет из тела только влагу, а вот с ядами, в том числе и алкогольного происхождения, борются почки, печень и другие органы.
Если париться не с похмелья и не принимать на грудь после или во время, то эффект от сауны и правда будет оздоравливающий.
Чем полезно посещение парилки?
❤ Ученые университета в Финляндии выяснили, что те, кто ходит в сауну часто, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.
😷 Голландское исследование подтверждает, что сухой воздух саун полезен для легких.
💪 Журнал «Клиническая ревматология» уверяет, что регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает боль при артритах и других хронических болезнях суставов, прежде всего благодаря тому, что тепло улучшает кровоток, а это в свою очередь снижает напряжение суставов.
🤕 Новозеландские медики установили, что прогревание в бане уменьшает регулярные головные боли, то есть мигрени.
Кому баня может навредить?
Не стоит забывать, что с некоторыми застарелыми проблемами баню лучше обходить стороной.
В группу риска входят люди, перенесшие инфаркт, беременные, эпилептики, гипертоники и те, кто регулярно употребляет большие дозы алкоголя.
А еще скандинавские ученые установили, что у мужчин, которые ходят в сауну хотя бы дважды в неделю, уже на четвертом месяце таких регулярных банных процедур сильно снижается вероятность стать отцами.
Так что лучше больше 10 минут в неделю в парилке не проводить.
Больше полезного и важного — на нашем канале. Подписывайтесь!