Лето уже не за горами, скоро наступит сезон отпусков. В нашем российском климате, когда солнца мы не видим практически полгода, и зима длится целую вечность, очень хочется понежиться на солнышке. Ведь солнце - это , как известно, витамин D, который участвует в выработке серотонина. А серотонин, в свою очередь, отвечает за хорошее настроение.
Как это сделать без вреда для здоровья? Для этого необходимо знать свой фототип кожи.
Шкала фототипов кожи была разработана американским врачом-дерматологом Томасом Фицпатриком. Эта шкала содержит метод оценки различных типов кожи человека к воздействию на нее ультрафиолетового излучения ( солнца ). Согласно шкале Фицпатрика существует 6 фототипов кожи человека:
кельтский
нордический
темный европейский
средиземноморский
индонезийский
африканский
От фототипа кожи зависит, сколько человек может провести времени на открытом солнце без риска получения ожога.
Фототип кожи обусловлен генетически и не меняется в течение жизни. В основе фототипа - уровень реакции меланоцитов, клеток, находящихся в эпидермисе и вырабатывающих пигмент меланин ( не путать с мелатонином - гормоном сна). Именно меланин отвечает за появление загара, а так же родинок и веснушек. Кроме того, от него зависит цвет радужки глаза.
Знание своего фототипа кожи поможет:
определить безопасное время нахождения под солнечными лучами
правильно подобрать средства с уровнем SPF фактора
избежать фотостарения кожи
Кельтский тип кожи: очень светлая, молочно-белая, легко краснеющая кожа, часто с веснушками. Волосы светлые или рыжие. Глаза голубые, серые, зеленые. Кожа быстро краснеет на солнце, так как меланина мало, даже уже через 15 минут могут появиться признаки ожога. Загар проблематичен. Безопасное время на активном солнце - 5-7 минут.
Нордический тип кожи: светлая кожа без веснушек, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо. Безопасное время на активном солнце 10 минут.
Темный европейский тип кожи: слегка смуглая кожа без веснушек, серые или карие глаза, темно-русые или каштановые волосы. Загар ложится легко и быстро. Безопасное время на активном солнце 20 минут.
Средиземноморский тип кожи: смуглая оливковая кожа без веснушек, темные глаза и волосы. Быстрый и стойкий загар. Безопасное время на активном солнце 30 минут.
Индонезийский тип кожи: очень смуглая кожа без веснушек, темные глаза и волосы. Загар практически незаметен на фоне собственной пигментации. Безопасное время на активном солнце 40 минут.
Африканский тип кожи: очень темная кожа, черные глаза и волосы. Кожа обладает естественной защитой от солнца.
Людям I, II, III и IV фототипа следует грамотно подобрать солнцезащитное средство, чтобы безопасно находиться на солнце. Любое солнцезащитное средство эффективно только в течение 2-х часов, после чего важно нанести его повторно. Обновлять SPF-крем нужно и после каждого купания.
СС-крем - лучшее средство для лица!
Модные женские кроссовки 2019
Как подобрать одежду, чтобы выглядеть стройнее
Если статья была вам интересна, поставьте, пожалуйста, "лайк" (палец вверх) и подписывайтесь на канал " Стиль и Мода"