Привет, с вами Таня. Я та, кто вечно спешит и ничего не успевает, но при этом завтрак для меня "святое". Какая работа может быть без завтрака.
Делюсь своими рецептами супер питательных блюд. Делаю я всё быстро, просто и на "глаз".
1. Сырники.
Рецепт:
Творог - 200 г.,
Мука - 2 ст. л. Ещё мама учила, что на каждую пачку творога берётся 2 ст.л. муки, так и запомнила.
И...как бы всё, перемешиваю, формирую сырники (получается 3-4 шт.).
Капля любого масла - смазать сковороду. Кладу сырники на разогретую сковороду, обжариваю по 2-3 минуты с каждой стороны. Выкладываю на тарелку, поливаю мёдом, сыплю корицу. Добавляю фрукты или ягоды, что дома есть.
Получаются сочные сладкие сырнички. И нужно то минут 7 на всё приготовление. Попробуйте.
2. Смузи из пророщенной зелёной гречки. Концентрат пользы на весь день.
Рецепт:
основа: заранее пророщенная гречка -3 ст. л. и молоко (сейчас использую рисовое) 150-200 мл.
Дальше можно импровизировать, добавляю разные фрукты и ягоды, корицу, иногда мёд.
Содержимое измельчаю блендером. Получается нежный сытный смузи. Пять минут и готово! Только нужно заранее гречку подготовить.
3. Овсяная каша.
В одной из передач про еду на первом канале, говорили, что лучше брать овсяные хлопья крупного размера под номером 1.
Рецепт я думаю знает каждый, пропорции есть на упаковке. Я варю в основном на воде, закипит и выключаю. Добавляю мёд, любимую корицу и яблоки.
Приятного аппетита и продуктивного дня!
Интереснее с каждым днём:
«Нужны стальные нервы и ясная память». Мой топ 5 причин, чтобы стать провизором.
Выгодные и нужные находки для здоровья, которые можно встретить в любой аптеке. Мой список.
