Бытует мнение, что сформировать привычку можно за три недели. Мол, если 21 день подряд вы встаёте в одно и то же время, то на 22 день сможете проснуться в это же время самостоятельно, без будильника. Это миф.
Он активно эксплуатируется с тех пор, как пластический хирург Максвелл Мольц выдвинул теорию: человеку нужен 21 день, чтобы привыкнуть к новому отражению в зеркале. Возможно, в косметической медицине это и применимо, но в обычной жизни вряд ли.
Сами посудите: для того, чтобы ввести в жизнь привычку бегать, правильно питаться или учить язык, нужно больше усилий, нежели для рассматривания своего отражения.
На самом деле, чтобы внедрить привычку, вам потребуется от 18 до 254 дней. Все зависит от изучаемого предмета и человека, который за это взялся. В среднем получается 66 — около 2 месяцев. Вот это уже похоже на правду. За это время можно натренировать свой мозг и ввести любой навык в привычку.
Есть отличный способ сформировать привычку.
Для этого есть правила трёх П
Правило № 1. Приятно. Обучаться из-под палки не выйдет. Двоечники остаются двоечниками, а отличники всегда идут вперёд, но дело не в одарённости, а в желании. Если вы идёте на семинар или курсы повышения квалификации, то сами должны этого хотеть.
Правило № 2. Постоянно. Обучение, как и диета, не может быть одноразовым явлением. Сбалансированное и регулярное насыщение мозга новой информацией создаёт новые нейронные связи, а они — делают нас способнее к обучению.
Правило № 3. Просто. Не путать с «легко». Вы должны знать алгоритм и понимать, как ему следовать. Любое обучение делится на классы, уровни, этапы и это не зря. Деление упрощает восприятие, поэтому информация легче усваивается.
Если вы уже начали привыкать к чему-то по принципу 21 дня, то не надо разочаровываться. Просто делайте это с удовольствием и не захотите останавливаться. Так вы точно перейдёте из временного увлечения в регулярную любовь.
Друзья, вырабатывайте полезные привычки! И мы будем рады, если английский станет такой привычкой вместе с Don’t Speak.