На данный момент большой процент людей по всему миру страдают в той или иной степени психическими расстройствами. Чаще всего это связано с происходящим вокруг, например, мы смотрим новости, в которых огромное количество негативной информации. Человек подвержен различного рода стрессам – от работы, клиентов, социальных сетей.
К заболеваниям психосоматики относятся:
- Бронхиальная астма – это заболевание сопровождается такими симптомами, как удушье и нехватка воздуха. Часто заболевание проявляет себя после стресса, при которой человек как бы «не может выдохнуть» свою проблему. В условиях покоя заболевание может не проявляться.
- Язвенный колит, который возникает из неоткуда, часто началом считается сильный стресс. Заболевание всегда сопровождается болями в животе, изменением характера стула, часто бывает с вкраплением крови.
- Нейродермит – это заболевание сопровождается сильным кожным зудом. Причина возникновения: эмоциональное перенапряжение.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки возникает в связи со стрессом, сопровождается образованием язвенных дефектов в желудке или двенадцатиперстной кишке.
- Синдром раздраженного кишечника – опять причиной является нервное состояние, а именно тревога и «неотпущенные эмоции». Характерные симптомы: вздутие, жидкий стул.
- Аутоиммунные заболевания чаще всего встречаются у людей постоянно недовольных собой, которые весь негатив направляют на себя.
Лечение психосоматического заболевания обязательно должно быть комплексным.
1. Необходимо внести изменения в режим дня. Крайне важно вставать и ложиться в одно и то же время из дня в день.
2. Перерывы в работе, чтобы немного отдохнуть и восстановить силы.
3. Ежедневная физическая активность — одно из лучших средств для эмоциональной разрядки. Прогулка на свежем воздухе, зарядка, плавание, велосипед – все, что Вы захотите.
4. Хобби. Уделяйте каждый день хотя бы 10-15 минут себе и своим увлечениям.