Всем привет!
Мы только что поговорили о сознательном выборе. Я писал, что делать над собой усилия в момент принятия решения бесполезно. Но ведь не быть же рабом своих желаний! Сейчас я покажу 5 хитрых способов, как обойти механизм принятия решения, усилив нужное нам желание.
Способ 1. Психологам известно, что человек лучше запоминает незаконченные действия. Этим пользуются создатели сериалов, обрывая серию на самом интересном месте. Тот же принцип можем использовать и мы себе во благо. Если не хочется что-то делать, составь в уме список первых нескольких действий этой работы. Выполни их и, если тебе не захочется продолжать, не делай дальше.
Например, мне не хочется делать презентацию, но я продумываю: «Встать со стула, включить ноутбук, открыть программу и если желания делать дальше не будет, я на том закончу». Однако чаще всего в подобных ситуациях мне хочется продолжить, поскольку мозг лучше запоминает неоконченное действие.
Способ 2. Ещё один эффективный приём, похожий на первый – поставить ограничение по времени. Мне не хочется садиться учить английский, тогда я решаю: «Вместо запланированных двух часов я буду учить его только 10 минут, и закончу, если не появится желание продолжать». В 90% случаев желание появляется.
Способ 3. Пообещать себе приятное вознаграждение после работы. Тогда желание получить вознаграждение в твоём мозгу будет неразрывно связано с выполнением работы. В результате, желание выполнить работу возрастёт. Например, как только я закончу обработку моих последних фотографий, я пойду играть в шахматы.
Способ 4. Можно создать себе жёсткое ограничение по времени, за которое должна быть выполнена работа. Но если я договорюсь о таком ограничении только с самим собой, то вряд ли получу хороший результат. Поэтому лучше сказать какому-нибудь важному для меня человеку, что бы он взглянул на результат моей работы тогда-то. Например, сказать кому-нибудь из родственников, что бы он посмотрел видео на моём канале, которое я выложу тогда-то. Главное, что бы мнение этого человека было по-настоящему важно для меня.
Способ 5. Напиши подробный план дела, которое не хочется выполнять. Мозг боится неизвестности. Он в целях самозащиты разыгрывает в подсознании наихудший из возможных сценариев. Поэтому работа кажется больше, чем она есть. Этот страх усиливает желание отложить работу. Написав подробный план (чем подробнее – тем лучше), ты снимешь бессознательный страх и, соответственно, уменьшишь желание отложить дело.
Используй с толком! Все способы проверены.
Если хотите получать подобные статьи регулярно, подпишитесь на группу. Поставив лайк, вы поддержите проект. До встречи!