Комплексы представляют собой искаженное восприятие своего «я». Они встречаются у очень многих людей, даже известные актеры, политики, бизнесмены и другие знаменитости не застрахованы от подобных проблем.
Мешая полноценно жить, комплексы доставляют множество неприятностей, поэтому с ними следует активно бороться.
Никто не виноват
Чтобы избавиться от комплексов, наметьте тактику и стратегию войны с ними. Для начала постарайтесь вспомнить те неприятные моменты, произошедшие в вашей жизни, которые вызывают у вас чувство стыда. Не столь важно, есть ли ваша вина в тех эпизодах на самом деле или же вам это только кажется, простите себя и отпустите себе все грехи.
Все в прошлом
Не нужно жить, неся на своих плечах груз тяжелых воспоминаний о личных ошибках и промахах, так как жизнь продолжается. Вы должны выбрать, как вы будете выстраивать ваше будущее: с грузом неразрешенных проблем и поникшими плечами или с высоко поднятой головой и твердой уверенностью в себе.
Вы все делаете правильно
Прекратите ругать себя за ваши недостатки, их хватает и у других людей. Примите как аксиому, что вы являетесь уникальной личностью, и то, что вы воспринимаете как изъяны, другим может казаться достоинствами. Если вы обладательница пышных форм, то знайте, что многие худышки хотят иметь такую же аппетитную фигуру, а большое число мужчин предпочитают дам «в теле». Если вас часто одолевает лень, то вам могут позавидовать выбивающиеся из сил женщины, взвалившие на свои плечи практически все обязанности по дому.
Все хорошее - правда
Прислушивайтесь к тем одобрительным словам, которые вам говорят окружающие, не отмахивайтесь от них, считая, что это лесть. Поверьте в то, что вы на самом деле добрая, умная, отзывчивая. Не пренебрегайте обществом мужчин, их комплименты не только поднимут настроение, но и улучшат самооценку.
Ваши достоинства реальны
Хвалите себя как можно чаще. Прокручивайте в мыслях моменты ваших мельчайших триумфов, вспоминайте восхищение окружающих и их похвалы. Не обращайте внимание на свои мелкие промахи и ошибки, не зацикливайтесь на них, фиксируйте любую удачу. Поменьше обращайте внимание на то, что думают о вас другие люди.
Удобствами жизни можно пользоваться
Делайте подарки для себя любимой. Небольшой презент, купленный без всякого повода, отлично повышает настроение. Можно соотносить подарки и с теми или иными событиями, происходящими в вашей жизни, продумайте поощрительные и утешительные презенты для себя. Например, если вы сдадите экзамен на повышение квалификации, вы купите себе набор прекрасной французской косметики в поощрение, если не сдадите, все равно купите, но в утешение.
Неудачи - не слишком серьезны
Еще один путь избавления от комплексов – арт-терапия. Ее суть заключается в выплескивании всех негативных эмоций через творчество. Вы можете попробовать рисовать карикатуры на тех людей, чьих суждений о себе опасаетесь, или лепить фигурки из пластилина, писать юмористические стихи и т.п. – все это поможет вам успокоиться и посмотреть на ситуацию и ваши комплексы под другим углом.
Большинство проблем - решаемо
Если вам сложно самостоятельно победить комплексы, не стоит отчаиваться. Главное, это то, что вы видите проблему и стремитесь к ее решению. Помните и о том, что ваша субъективная оценка собственных результатов по преодолению комплексов может сильно отличаться от объективной. При желании вы можете найти профессионального союзника в борьбе с комплексами – опытного психолога. Он поможет вам справиться со всеми вашими надуманными и реальными проблемами.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь постами в социальных сетях! Не пропустите еще больше полезных материалов о психологии.
Ваш Dомашний.