В этой статье хотелось бы обсудить очень важную проблему, а именно проблему зависимости от различных веществ. К сожалению, или к счастью, в моей жизни было достаточно много чего интересного и я знаю, о чем говорю. Нынешнее поколение молодых людей, в большинстве своем, хотят легких денег не прилагая усилий, а потом также легко их тратить, кутить и веселиться. Они презирают достаточно важную для страны работу, например шахтер,так как маленькие зарплаты и большая физическая отдача. Лучше сидеть на попе ровно и думать, как заработать миллионы. Об этом я и рассказываю в своем блоге "успешного" бизнесмена, кому интересно, можете почитать. Рассказы из моей жизни будут интересны как и тем, кто хочет встать на путь добычи легких денег, так и для тех, кто считает, что такого пути быть не может.
Но сегодня речь пойдет о другом. Как я и говорил выше, сейчас много, кто не хочет думать о своем будущем и просто прожигает жизнь, употребляя все, что только можно. Нет,я не сноб, который против всего веселящего, но всему должна быть мера. Именно поэтому я хочу поделиться с вами своими наблюдениями, чтобы вы не встали на путь зависимого человека, а просто иногда отдыхали и получали удовольствие.
Сегодня мы поговорим об алкоголе и сигаретах. Если вам будет интересна эта тема в дальнейшем и вы напишите об этом в комментариях, то такие статьи продолжатся.
Как распознать зависимость
Зависимость формируется всегда по одной схеме. Человек совершает приятное для него действие или употребляет психоактивное вещество. В ответ мозг вырабатывает в прилежащем ядре — или центре удовольствия — нейромедиатор дофамин. Это вызывает эйфорию, повышает настроение и мотивацию. Когда действие дофамина заканчивается, человек либо возвращается к обычной жизни, либо решает повторить действие. Если он каждый раз выбирает второй путь, то у него со временем может сформироваться зависимость.
Вот 10 признаков, которые помогут распознать нездоровые отношения с привычными источниками удовольствия вроде алкоголя или сигарет.
1. У вас сменился круг общения
Вы реже видитесь с прежними друзьями: на них либо нет времени, либо вам с ними скучно. Новых знакомых вы ищете с теми же привычками. С ними есть чем заняться, и они ни в чём вас не упрекают.
2. Все мысли и разговоры у вас только об одном
Вы рассказываете и думаете о предмете своего удовольствия чаще, чем это уместно. Вы зациклились на нём, а прежние интересы оставили. Более насущные проблемы, например бытовые или рабочие, не кажутся значительными.
3. Вам плохо, если вы не занимаетесь «любимым делом»
Вдали от источника удовольствия вам не по себе: вы испытываете тревогу, беспокойство, страх. Можете ощущать себя рассеянным, неспособным думать. Чтобы прийти в норму, вам нужно поскорее вернуться к «любимому делу».
4. Вы злитесь, когда вам запрещают употреблять
Или когда вас за это критикуют. В ответ вы огрызаетесь, придумываете себе оправдания, ноете или отшучиваетесь. Ведь ваша привычка — не проблема, а способ расслабиться. Что тут такого?
5. Вы тратите на свою зависимость слишком много денег
В холодильнике пусто, счета за квартиру не оплачены, зато ваша привычка всегда с вами.
6. Вы готовы пойти на всё, лишь бы достичь нужного вам состояния
Если потребуется, вы поедете на другой конец города в два часа ночи, прогуляете работу, пойдёте на кражу, соврёте. Рисков не существует.
7. Вы перестали считаться с мнением окружающих
Дома вам могут устраивать скандалы, на работе грозить увольнением. Но это не имеет никакого значения. Вы продолжаете следовать своей привычке и будете отстаивать своё право на это.
8. Вы не можете прожить и дня без источника удовольствия
А иногда и часа. Вот что рассказал психолог:
Выберите сомнительную привычку, которую хотите проверить. Утром кидайте монетку. Если орёл, то на этот день вы полностью отказываетесь от этого пристрастия. Решка — живёте как раньше. Если вы будете чувствовать волнение перед процедурой и расстройство, когда видите орла, то у вас явно зависимость.
Евгений Идзиковский, психолог
9. Вы неважно себя чувствуете и плохо выглядите
Возможно, вы плохо спите или забываете поесть. Чувствуете себя уставшим, побитым. Может болеть голова. У вас нет времени, чтобы вести здоровый образ жизни, и это отражается на внешнем виде и самочувствии.
10. Ваша жизнь подчиняется новому распорядку
День начинается с любимой привычки, проходит под её лозунгом и заканчивается ей же. Если по какой-то причине распорядок нарушается и вам не дают вернуться к источнику удовольствия, вы ощущаете внутри себя пустоту или раздражение.
Как избавиться от зависимости
Осознав проблему, напишите, как выглядела бы ваша жизнь, если бы у вас никогда не было зависимости. Чем бы вы занимались? Листок с описанием повесьте на видном месте: он будет напоминать о лучшей жизни.
Когда всё-таки решитесь бросить, бросайте раз и навсегда, без компромиссов. Если в глубине души вы мечтаете когда-нибудь вернуться к привычке, значит, вы не до конца осознали проблему. Борьба с самим собой продолжится, и вы неизбежно вернётесь к прежнему образу жизни.
И самое главное: сократите общение с теми, кто не поддерживает ваше стремление стать лучше. Такие люди будут неизбежно тянуть вас назад, а в ваших интересах — измениться.
Я надеюсь, что данная статья помогла вам и время,которое вы потратили на чтение, прошло с пользой. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Всем удачного дня или приятных сновидений 😉