Работа над собой и своими убеждениями - это не борьба, а осознанное решение стать лучше. У многих из нас есть огромное желание измениться, но все мы ждем знака или особенного толчка, вдохновения и т.д. Начать - самое трудное решение. В этой подборке я предлагаю обратить внимание на книги, которые могут стать начальной точкой вашего обновления в разных сферах жизни.
1. 100 способов изменить жизнь
Автор: Лариса Парфентьева
В этой книге автор рассказывает свою личную историю. Здесь нет жестких указаний, зато очень много вдохновляющих моментов. Лариса рассказывает, как работала над собой, боролась со страхами, получала новые знания, ставила цели.
"100 способов изменить жизнь" - отличная книга для тех, кто делает первые шаги.
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
2. Как перестать беспокоиться и начать жить
Автор: Дейл Карнеги
Это книга уже стала классикой в своем жанре. Здесь нет чудесных преображений и феерических историй успеха. Карнеги рассказывает примеры из собственной практики и жизни. Он говорит о повседневных заботах: как справиться с неудачами, как правильно к ним относиться, как отпустить обиды, повысить самооценку и побороть страхи. С этой книгой вы сможете уже сегодня изменить свое отношение ко многим вещам, не действуя, в просто размышляя, выйти на качественно новый уровень сознания.
"Как перестать беспокоиться" - это мощный учебник жизни и она обязательна к прочтению.
3. Гормоны счастья
Автор: Лоретта Грациано Бройнинг
В автор исходит из нейрофизиологических оснований ощущения нами счастья. Главные действующие лица книги - это гормоны серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Вы узнаете чем обусловлены ваши эмоции, как правильно себя вести при стрессе и конфликтах, как научиться заменять негативные эмоции на позитивные с точки зрения физиологии.
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
4. Как хочет женщина
Автор: Эмили Нагоски
Что делает эта книга в подборке о саморазвитии? Не стоит недооценивать роль сексуальной энергии в нашей жизни и обходить эту тему стороной. Многие проблемы связаны с неудовлетворенностью в сексе, но это часто замалчивается или не осознается. Именно женщины обычно имеют проблемы в сексе (отсутствие оргазма, нарушение эмоциональной связи с партнером, снижение влечения), поэтому эту книгу рекомендуется прочитать и женщинам, и мужчинам.
Автор, Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы.
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
5. Эссенциализм. Путь к простоте
Автор: Грег МакКеон
Книга о том, как сосредоточиться на важном - ежедневно, всегда делать выбор в сторону важного, не распыляться и сосредотачиваться, упростить жизнь, но сделать ее качественнее. Эта книга гораздо о большем, чем планирование и тайм-менеджмент.
Мы можем сказать либо "нет" и сожалеть об этом в течение нескольких минут, либо же сказать "да" - и сожалеть в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет.
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
6. 7 навыков высокоэффективных людей
Автор: Стивен Кови
Еще одна книга, ставшая классикой в области саморазвития. Если вы еще не читали "7 навыков" - обязательно ознакомьтесь с ней. Несмотря на то, что многие считают ее больше пособием для бизнесменов, книга дает отличные рекомендации по эффективному поведению в совершенно разных ситуациях. Из нее, действительно, можно почерпнуть много уникальной информации, которую я не встречала в других подобных книгах.
7. Восходящая спираль
Автор: Алекс Корб
Еще одна книга, написанная нейрофизиологом. Здесь вас познакомят с экспериментами и научными исследованиями, которые доказывают, что мозг можно "научить" быть позитивным. Вы буквально можете влиять на нейронные связи, вырабатывая нужную привычку. Акцент в книге делается на преодоление таким образом тревожных состояний и депрессии. Автор доступным и понятным языком рассказывает, что и КАК нужно сделать для этого.
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
8. Зажги себя! Жизнь — в движении
Авторы: Джон Рэйти и Эрик Хагерман
В нашей "душевной" подборке не будем забывать о теле. В этой книге говориться о пользе физической активности. Для вас это не новость? Но почему тогда вы до сих пор не начали заниматься дома или в спортзале? Авторы книги подробно раскрывают явные и неявные плюсы физических нагрузок, а они вас точно вдохновят!
Подробнее о книге на сайте издательства МИФ
Спасибо за просмотр! Если вы читали книги из моей подборки - поделитесь мнениями в комментариях! Всем добра и гармонии с собой!
