После обеда вы ложитесь на диван, чтобы расслабиться, а затем слышите всевозможные странные звуки, исходящие из живота. Ворчание, урчание, "бульканье". Что означают эти шумы? Есть много разных вещей, которые могут быть причиной этих звуков. Вот почему так важно научиться распознавать шум, который издает ваш живот, откуда он исходит и какова причина этого.
1. Газы
Наиболее распространенная и очевидная причина брюшных шумов - движение газов брюшной полости и / или желудка. Ваша пищеварительная система (то есть ваш желудок и кишечник) сжимается и расширяется. Из-за этого находящиеся там газы застревают, что заставляет их издавать звук. Это урчание, которое вы слышите. Содержимое вашего кишечника, частью которого является газ, продвигается тонкой кишкой вперед, и это движение может вызывать пузырящиеся или ворчащие шумы.
2. Беспокойный живот
Здоровое, нормальное пищеварение не должно издавать никаких звуков. Ваш живот издает странные звуки после обеда каждый день? Тогда вполне может быть, что вы регулярно едите что-то, на что у вас аллергия, или у вас проблемы с пищеварением. Внимательно посмотрите на свою диету и подумайте о том, что, по вашему мнению, может быть виновником ваших проблем. Ваш проблемный животик также может быть признаком пищевой аллергии, непереносимости глютена или лактозы. Ваш живот никогда не издавал звуков, а теперь начал? Возможно, вы съели что-то, у чего истек срок годности или у вас диарея или желудочный грипп.
3. Урчащий живот
Вы достаточно ели и пили сегодня? Урчащий живот может быть явным признаком голода. Если вы регулярно едите, ваш желудок начинает готовиться заранее, вырабатывая желудочные соки и сокращая определенные мышцы. Быстрое заглатывание пищи также может вызвать урчание желудка. Когда вы неправильно пережевываете пищу, в желудке задерживается много воздуха, что может вызвать его урчание.
4. Недостаточно волокнистой пищи
Если в вашем рационе есть дефицит клетчатки , вы получите пузырящийся желудок. Это может быть из-за того, что ваша диета слишком односторонняя и из-за этого вы не едите достаточное количество клетчатки. Избыток жира, белка или углеводов (сахара) также может быть причиной этого.
5. Желудочно-кишечные проблемы
Есть еще много вещей, которые могут вызвать вздутие живота. Несколько примеров - синдром раздраженного кишечника (СРК), запор или болезнь Крона. Действительно ли пузырение исходит из вашего желудка? Тогда вы можете иметь дело с язвой желудка, грыжами желудка или нехваткой желудочной кислоты.
6. Плескание в желудке и кишечнике
Если вы выпили слишком много воды или съели слишком много супа, вы можете услышать плескание в желудке. Вы также можете услышать его в брюшной полости. Жидкость не удаляется из стула до толстой кишки, что означает, что ваш стул все еще довольно жидкий по пути туда, отсюда и плескание.
Советы
Итак, что вы можете сделать с шумным желудком или кишечником? Если это вызвано невинной причиной, такой как газ или избыток жидости, у нас есть несколько советов для вас. Исключите на некоторое время сахар и простые углеводы и попытайтесь решить проблему с пробиотиками. Ешьте много клетчатки и старайтесь избегать обработанных продуктов. Ешьте небольшими порциями в установленное время. Йогурт, пахта и кефир могут помочь успокоить кишечник. Если у вас действительно много проблем с шумом в животе, лучше всего обратиться к врачу, чтобы исключить любые серьезные причины.