Книга Дейла Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить.
Когда мы говорим например о беспокойстве за больного родственника это абсолютно нормально. Но есть беспокойство психологическое: если я вложу деньги в бизнес, а он прогорит я потеряю их; а что если я провалю собеседование; а что если я позвоню с просьбой, а мне откажут; а вдруг что то случится не хорошее и так далее. Эти беспокойства по нашему представлению должны произойти в ближайшем будущем или уже произошли в прошлом и мы очень о них сожалеем.
Первый совет: Если какое то чувство беспокойства мешает нам жить мы должны спросить себя: что может быть самым страшным из того, что случится? Отвечая на вопрос наш мозг уточняет что самое страшное может произойти с нами. Перед нами встает более ясная картина и она уже не так страшна. И жизнь на этом не остановится. И многие наши переживания напрасны.
Нас раздражает и пугает поломка вещей. Мы снова начинаем переживать за ремонт или покупку новой техники. И каждое беспокойство укорачивает жизнь. Спросите себя готовы ли вы обменять пару месяцев из своей жизни на новую технику? Дороже ли ваша техника или те вещи из-за которых вы переживаете вашей жизни? Конечно же, нет.
Если ваши переживания связаны с прошлым то примите главное это прошло. Оно прошло и пусть там в прошлом и останется. Ведь все равно вы ничего не сможете изменить, так стоит ли оно того чтоб так переживать?
Совет второй. Делайте добро и не ждите ничего взамен. С самого начала делайте добро безвозмездно. Если человек поблагодарит тебя он сделает приятно и даже осчастливит тебя. Но делать добро и ждать чего то в замен не принесет удовольствия от результата.
Третий совет. Не стоит кого-то ненавидеть, даже если это твой враг. Ненависть дорогая эмоция. И вы тратите на это самое ценное: бессонные ночи, потеря аппетита, энергию, время и здоровье то есть вы тратите свое счастье. Ненависть никак не отражается на вашем неприятеле, она мешает только вам.