Привет, я с вами снова на связи. Сегодня про диеты не буду писать, т.к. сама не являюсь их сторонниками. Сколько раз начинала какую-либо диету и через какое-то время просто бросала ее, потому что мне кажется внедрить в свою жизнь чуждую тебе систему насильно ни к каким результатам кроме срыва не приведёт. Срыв срывом, но тем он и хорош, что в дальнейшем ведёт ещё к большему набору веса. Это показал мой печальный опыт, да и среди вас , мои читатели, я думаю найдутся такие же, ищущие «супер диеты» для похудения.
Мой печальный опыт привёл меня к банальности, что питаться нужно правильно и ограниченно. Ну если с «правильно» все более менее понятно ( сахар исключить, мучное, есть полезные белки), то как не переедать?
Проанализировав свой день, я поняла, что как бы я правильно или неправильно не питалась, основной проблемой все таки является вечерний жор.
Вот он то и добавляет нам лишние калории и с ним я и успешно стала бороться.
Сейчас поделюсь как.
Во-первых, ужин не позднее пары часов до сна и все! Менее- ТАБУ!!! Никаких яблочек и кефирчиков!
Во-вторых, ужин должен быть белковым прежде всего, т.к я много уже писала о роли белка на ужин вот в этой СТАТЬЕ. Т. Е, не хотите ложиться с урчащим желудком спать, ешьте мясо на ужин или сделайте любой белковый коктейль ( предпочтительнее), о них я много пишу в этой СТАТЬЕ, заходите-много всего полезного узнаете.
Вот такие нехитрые правила мне помогают теперь худеть просто и без голода.
Но из любых правил, есть и исключения: у многих есть разгрузочные дни, а у меня наоборот, есть ЗАГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. И обычно это ПЯТНИЦА)) Т.е в пятницу я позволяю себе все, что моей душеньке угодно. Этакий праздник живота получается! Психологически мне так комфортно переносить процесс ограничения в еде и на похудение это вообще никак не влияет.
Всем, кому моя статья оказалась полезной СТАВЬТЕ ЛАЙК и не забываем подписываться на мой канал!