Ещё древние греки утверждали, что человек в своём развитии проходит двенадцать этапов, которые сменяются каждые семь лет. В каждом из этих периодов человек сталкивается с новыми проблемами, определёнными трудностями… Иными словами, в зависимости от нашего возраста, мы по-разному должны заботиться о себе.
0-6 лет
Позвоночник, скелет, да и вообще весь опорно-двигательный аппарат и связки маленького человека нуждаются в максимальном внимании со стороны ответственных взрослых. Показан массаж и соответствующая возрасту физическая нагрузка. Ну а чтобы ушибов и растяжений не было, за ребёнком надо смотреть.
7-13 лет
Родителям нужно уделить внимание мочеполовой и выделительной системе детей, опорно-двигательному аппарату и зубам, а также особенностям развития речи и психики, кровоснабжению головного мозга, работе сердца, эндокринной и дыхательной систем. Сейчас период активного роста всего организма, закладываются основы будущей личности.
14-20 лет
Внимание поджелудочной железе, желчному пузырю и печени! Сейчас подрастающему поколению важно суметь привить принципы здорового питания. Не новомодных диет (ни в коем случае!), а именно здорового питания и такого же образа жизни. Значит, придётся исключить жирное, жареное и сладкое, уменьшить количе ство острых и копченых продуктов.
21 год — 27 лет
Обратите внимание на работу почек и мочевыделительной системы в целом. Для собственного спокойствия не помешает пройти обследование соответствующих органов. Важно соблюдать режимы: питьевой (не менее 1,5-2 л жидкости в сутки) и солевой (не злоупотреблять солёными блюдами, памятуя о том, что суточная норма соли — 5 г).
28 лет — 34 года
Это второй переходный возраст, поэтому и рекомендации сходны с теми, которые даны для 7-13-летних. К этому можно добавить обязательный профилактический осмотр у специалистов. И помните, ваше здоровье зависит только от вас, потому сейчас не жалейте времени и сил: лечить запущенное заболевание намного дороже и труднее.
35 лет — 41 год
Важно уделить серьёзное внимание половой сфере и пищеварительной системе. Поэтому посещение профильных врачей должно стать регулярным, этот же совет относится к мужчинам: уролог и андролог помогут вовремя заметить, если что-то не так. Ведите активный образ жизни: к вашим услугам велоспорт, фитнес, бассейн.
42 года — 48 лет
Время настоящего сексуального расцвета, а потому в ваших же интересах следить за здоровьем соответствующей сферы организма. Не стоит прибегать к химическим стимуляторам, действуйте по принципу «лучше реже, да лучше». Непременно найдите время для санаторно-курортного отдыха, причём полезнее всего в той климатической зоне, где живёте постоянно.
49-55 лет
На повестке дня — контроль за артериальным давлением. И хотя это трудновыполнимо, эмоциональные реакции на окружающее придётся сдерживать, нужно беречь нервы и силы. Кстати, в это время будут полезны любые практики, тренирующие дыхание и пополняющие энергетические запасы организма, нам кажется, что лучше всего для этого подходит йога.
56 лет — 62 года
В вашем возрасте главным помощником может стать самая простая ежедневная гимнастика. Пусть даже она состоит из примитивных потягиваний и подскоков, организм уже и за это будет вам благодарен. И запомните: вам особенно показаны кисломолочные продукты, восполняющие в кишечнике запас полезных бактерий, а также фрукты-овощи.
63 года — 69 лет
Это время, когда основной заботой должна стать поддержка иммунной системы. Рецепт для этого несложный: старайтесь почаще бывать на воздухе и накапливать добрые эмоции, интересные впечатления. Если есть возможность, обзаведитесь домашним питомцем, причём это не обязательно должны быть собака или кошка, подойдёт и птичка.
70-76 лет
Контролируйте состояние связок, суставов и костей, наблюдайтесь у хирургов и ортопедов. На протяжении этого периода полезны ванны с морской солью, однако на сей счёт обязательно проконсультируйтесь с терапевтом: продолжительность тепловой процедуры назначается индивидуально. Старайтесь воздерживаться от сладкого, жирного и спиртного.
77 лет — 84 года
Вот тут самое главное остерегаться травм и ситуаций, в которых есть риск их получить. Весьма и весьма осмотрительными следует быть на улице и в общественных местах, особенно в часы пик. Защищайте себя и с точки зрения информации — не смотрите по телевизору новости и передачи о криминале, выбирайте передачи о разумном, добром и вечном.
Восточные талисманы здоровья
Поклонники фэн-шуй знают, как важно для гармонии в семье правильно обустроить жилище — дать правильно циркулировать энергии ци. Тогда домочадцы будут здоровыми, богатыми и счастливыми. К самым простым способам относят: завести персиковое или цитрусовое дерево в доме, установить его в восточной части, регулярно поливать и вытирать листья. Поставить обеденный стол на востоке, на солнечной стороне, и приобрести фигурку журавля. Эта птица оберегает хозяев от недугов и укрепляет брак.
Источник — Практики, учения и тренинги