Страхи есть абсолютно у всех людей. Обычная вещь. Кто-то старается не обращать на них внимания, кто-то смирился и живет, избегая пугающих вещей и ситуаций. Но все же намного приятнее освободиться от власти страхов. Сегодня я предлагаю парочку эффективных способов, которые использовала сама.
Для начала выбираем какой-то конкретный страх. Нужно его осознать как можно лучше - что это за страх, когда появился, с чем или кем связан, как давно он с нами, почувствовать сам страх и сопутствующие ему эмоции. Так же нужно принять решение освободиться от этого страха.
Способ первый:
Нужно удобно расположиться в уединенном месте, например уединиться в комнате, что бы никто не помешал. Зажигаем свечу или находим в интернете видео с открытым огнем. Некоторое время смотрим на огонь. Потом начинаем представлять свой страх и все, что с ним связано. Продолжаем смотреть в огонь. Просим огонь помочь нам.
Бросаем свой страх в огонь. Это нужно визуализировать. Визуализировать - значит представить. Вы можете это увидеть или просто почувствовать, а можете просто знать. Любой вариант - правильный. Смотрим, как наш страх сгорает в огне. Если с первого раза не получится или страх не удалось бросить в огонь целиком, то просто делаем еще раз. И еще, столько, сколько потребуется. Бросаем в огонь все мысли, которые связаны с этим страхом. Можно бросить все сразу или бросать по одной и наблюдать, как они сгорают. Если с этим страхом связаны какие то образы или картинки - бросаем их туда же.
Продолжаем все это делать до тех пор, пока не почувствуем улучшение и легкость. Вы сами почувствуете, когда закончить. Благодарим огонь за помощь. Повторяем эту работу по мере необходимости. Огонь обладает хорошей очищающей энергетикой и эффективно сжигает негатив.
Способ второй:
Уединяемся где-нибудь в удобном месте. Устраиваемся поудобнее, чтобы ничего не отвлекало. Представляем свой страх. Для начала стараемся найти его у себя в теле. Почувствовать настолько детально, насколько это возможно. Стараемся определить его форму, цвет, консистенцию и даже вкус. После этого со страхом необходимо растождествиться. Извлекаем его из своего тела и помещаем перед собой. Вы и ваш страх это не одно и тоже. Это важно понимать. Страх - это всего лишь энергия которая присутствует в вас по какой то причине. Теперь, когда ваш страх находится прямо перед вами, начинаем с ним разговаривать. Любая энергия обладает сознанием и с ней можно общаться. В общем то вы можете общаться с ним как хотите или как пойдет. Поприветствуйте его и поблагодарите за то, что он принимал участие в вашей жизни. Поинтересуйтесь, что его удерживает с вами. Вы можете получить ответ, а можете и нет. В целом это не так важно. Если у вас получается диалог, можете пообщаться с ним так, как если бы вы общались с человеком. В конечном счете попросите его уйти. Скажите, что вы готовы он может вас оставить.
Если вы не слышите или не представляете никаких ответов - ничего страшного. Просто разговаривайте с ним. Расскажите страху о своих ощущениях, честно, как чувствуете. Поблагодарите и попросите прощения за то, что удерживали его все это время. Скажите, что прощаете его тоже. Скажите, что отпускаете его и он свободен. Если вы все проделаете искренне, от сердца, то почувствуете значительное облегчение. Страх может уйти полностью с первого раза, а может уйти только его часть. Просто повторите еще раз. В любом случае, вам станет ощутимо легче.
Эту технику можно делать с открытыми или закрытыми глазами, как больше нравится.
В конце я хочу добавить, что способов работы со страхами существует много. От страхов можно и нужно избавляться. Просто надо подобрать тот способ, который подойдет именно вам.