Менструация для всех женщин - крайне неприятная вещь. Помимо проблемы самого кровотечения, это может привести к болезненным спазмам в животе, которые мешают нормальному функционированию. И хотя некоторым из нас исключительно повезло избежать их, подавляющее большинство из них стискивают зубы и набивают болеутоляющими средствами. Тем не менее, существуют домашние способы, которые могут быстро и эффективно облегчить наши страдания. Мы представляем самые популярные из них!
Во время менструации в организме женщины происходит сокращение гладких мышц нижней части живота. Вот откуда приходит боль. Чтобы избежать этого, прежде всего, разогрейте мышцы, которые под воздействием высокой температуры расслабятся. Это принесет немедленное облегчение.
Стакан горячей воды
Если у нас нет пустой бутылки или грелки, подобный эффект будет выпить стакан теплой воды. Она также успокоит наши мышцы и будет работать над болью.
Продукты, богатые кальцием и магнием
Эти два элемента действуют на наши сокращения как естественное болеутоляющее средство. Больше всего кальция и магния содержится в авокадо, йогурте и шоколаде. Теперь мы можем достичь этого без раскаяния!
Физическая активность
Хотя в ходе мучительных спазмов тренировка является последней вещью, о которой мы думаем, физическая активность может оказать благотворное влияние на наши гладкие мышцы. Во время занятий спортом наш организм выделяет эндорфины, которые устраняют чувство боли.
Травяной чай
В этом случае мята и ромашка будут работать лучше всего. Они известны своими противовоспалительными свойствами, а также для снятия боли и проблем с пищеварением. Они могут хорошо справляться с утомительными схватками.
Если у вас есть свои проверенные способы менструальных спазмов, обязательно поделитесь ими в комментарии!