Сегодня хочется затронуть тему боли в родах. Она невероятно важна тем, кто ждёт первенца, но со вторым или третьим малышом тоже может быть актуальна.
Дело в том, что роды это очень сложный и глубинный процесс. И ни один человек «снаружи» и особенно до начала родов не сможет сказать вам, как конкретно Вы пройдёте через них. Как конкретно Ваш болевой порог отреагирует. И как вообще Вы себя поведёте.
🍎Вспомните ли Вы про дыхание которое проработали на курсах?(если работали по методу БОС или часто занимались дома то шансов больше)))
🍎Включитесь ли вы телесно, голосом, нутром?
🍎Легко ли отпустите контроль? (Вот это можно увидеть перед родами на тренировочных схватках и успеть проработать. Но это отдельная тема)
🍎Сможете ли переключиться вовремя на животный древнейший мозг, который включает знание внутри ваших клеточек о том как рожать и доверие этому процессу?
🍎Будете ли напряжены или найдёте свой путь к расслаблению - не важно, танец это, медитация или звук.
От всего этого зависит то, насколько болезненно будут ощущаться схватки. Потому что если они идут через напряжение, то боль словно фокусируется и ретранслируется через него.
Также играет огромную роль то, были ли они искусственно вызваны или некорректно усилены (окситоцин, прокол пузыря, все другие прелести которые, к сожалению, случаются в роддомах).
Чем больше вмешательств, тем меньше доверия, а значит попытки контроля и, как следствие, напряжения... Да и само нарушение естественного процесса добавляет жару. И схватки на окситоцине в напряжении могут замкнуться в почти непрерывные...
Именно за это мы так не любим любые вмешательства в роды, ведь в них одно тянет за собой другое. Однако иногда без них никак (хотя я согласна с Мишелем Оденом в вопросе кс (кесарево) вместо стимуляций, но ваш конкретный врач может быть за ер (естественные роды) «любой ценой». Конечно это уже не совсем ер, но не всех это остановит)))
Как можно смягчить такие схватки, если уже нет вариантов и прокололи пузырь/вкололи окситоцин? (Да и вообще если кажется что больше нет сил терпеть, даже если стимуляции не было)
1. Помнить, что эта боль конечна! И идти ей навстречу, ныряя в схватку как в волну. Радуясь что вот ещё одна схватка прошла, значит осталось на одну меньше.
2. Выходить на связь с малышом и говорить с ним.
3. Максимально сосредоточиться на расслабляющем дыхании.
4. Включить самую медитативную музыку и мягко двигаться под неё.
5. Ни в коем случае не зажиматься, а смотреть в своё напряжение и выдыхать туда. Просто отпуская его. Раз за разом.
6. Прозвучивать голосом выдох. Пусть это будет тихое поскуливание а не песня. Никто не говорил, что нужно петь гимн России 😁
7. Радоваться потугам!!! Ещё чуть-чуть и свободна!!! Потуги приносят облегчение, боли как таковой уже нет совсем, есть распирание и сильнейшее желание собственно тужиться. 😉Иногда их можно продышать, но лучше всего в этот момент довериться телу.
8. Между схватками и потугами может образоваться естественный перерыв! Это не повод колоть окситоцин, прокалывать пузырь и так далее, отстаивайте это время как свой выдох, паузу, затишье перед бурей, отдых перед работой. Заранее обсудите этот момент с врачом!
9. Поймать во время потуг свою силу, дикость, мощь. Ощутить это. Я сделала, я смогла, я прошла и я почти у цели! Ррррррр! Первобытная женщина во мне 🔥
10. Когда ребёнок будет у вас на груди - ещё больше расслабиться, довериться потоку. Все закончилось. И говорить с малышом мягко и тихо, не стараясь убежать от этого опыта, наоборот принимая его таким, какой он есть. И его дары...
Боль в родах - понятие относительное. Именно поэтому кто-то говорит, что хочет ещё одну лялечку ещё в роддоме, а кто-то - что больше никогда и ни за что. У каждой из нас свой опыт и в любом случае благодарность ему - лучший путь проживания и отпускания незавершенных процессов.
Если интересны ещё статьи на эту тему - пишите комментарии - буду рада вашему мнению!
Обнимаю!
Ваша Эллариэль
Автор: Виктория Жгутова
https://vk.com/id878240